“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
ศีล 8 ข้อ มีอะไรบ้าง ? ศีล 8 ต่างกับ ศีล 5 ยังไง ? ชวนฝึกใจ รักษาศีลเพื่อความดีงามกัน !
การมีศีลหรือหลักธรรมในการดำเนินชีวิตอย่างถูกต้องนั้นเป็นรากฐานสำคัญที่จะนำไปสู่การพัฒนาคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นทั้งด้านจิตใจ ความสัมพันธ์กับผู้อื่น การงาน และความก้าวหน้าในชีวิต เพื่อสุขภาพเคยนำเสนอเรื่องของศีล 5 ข้อว่ามีอะไรบ้างกันไปแล้ว ในบทความนี้จึงอยากมานำเสนอเรื่องของศีล 8 กันบ้าง ตามมาดูกันค่ะว่าจะต่างกันยังไง ใช้เมื่อไหร่ และมีแล้วจะดีกับชีวิตของเรายังไงบ้าง
ชวนคนอยากฝึกใจให้ลึกขึ้นกับ ศีล 8 ข้อ มีอะไรบ้าง ? มาเรียนรู้ และฝึกไปพร้อมๆ กัน !
การมีศีลหรือหลักธรรมในการดำเนินชีวิตนั้นมีความสำคัญและประโยชน์ต่อการพัฒนาคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น ทั้งเรื่องของการช่วยให้มีระเบียบวินัยในการดำเนินชีวิต ศีลช่วยให้จิตใจมีความสงบ เสริมสร้างความมั่นคงในชีวิต อีกทั้งศีลยังเป็นพื้นฐานสำคัญในการสร้างและปลูกฝังคุณธรรมอื่นๆ เช่น ความซื่อสัตย์ ความอดทน ความเมตตากรุณา ฯลฯ นอกจากนี้ศีลยังช่วยให้เกิดสติปัญญา เมื่อจิตใจไม่ขุ่นมัวด้วยกิเลสตัณหา ก็จะทำให้เกิดสติรู้ตัว มีความคิดที่แยบคายยิ่งขึ้น สามารถวางแผนและแก้ปัญหาชีวิตได้ดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งในบทความนี้เราจะไปลงลึกกันค่ะว่าการรักษาศีลจะนำมาซึ่งความสำเร็จและความก้าวหน้า และประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานได้ยังไง ศีล 5 กับศีล 8 ต่างกันเยอะมั้ย ตามมาอ่านกันต่อค่ะ
ศีล 8 สำคัญยังไง ? ทำไมต้องรักษาศีล 8 ?!
การรักษาศีล 8 เป็นการปฏิบัติที่มีคุณค่าอย่างยิ่งในทางพระพุทธศาสนา นับเป็นหนทางสำคัญในการพัฒนาจิตใจ และปัญญา เพื่อความหลุดพ้นจากทุกข์อย่างแท้จริง มาดูกันค่ะว่าศีล 8 มีความสำคัญยังไงบ้าง
- เป็นการฝึกอบรมตนเองทางกายและใจ โดยการงดเว้นจากกิจกรรมบางอย่างที่เป็นการเสพสุขทางกาย เช่น งดรับประทานอาหารในเวลากลางคืน งดการประดับตกแต่ง และงดนอนที่นอนหรูหรา ซึ่งช่วยให้จิตใจมีสมาธิมากขึ้น
- เป็นการพัฒนาคุณธรรมต่างๆ เช่น ความอดทน ความเพียร สมาธิ ปัญญา เมื่อต้องงดเว้นจากความสุขทางกายแล้ว จะต้องใช้ความอดทนและความเพียรในการควบคุมจิตใจให้สงบ ซึ่งจะนำไปสู่การเกิดสมาธิและปัญญาตามมา
- เป็นการบำเพ็ญบารมี โดยการรักษาศีล 8 เป็นการทำบุญทำกุศลทางกาย วาจา ใจ ถือเป็นการบำเพ็ญบารมีบางประการ เช่น ทานบารมี ศีลบารมี ขันติบารมี เป็นต้น ซึ่งเป็นคุณธรรมสำคัญในการบรรลุมรรคผลนิพพาน
- ช่วยให้เกิดสภาวะจิตที่เหมาะสมต่อการปฏิบัติธรรมและพัฒนาจิตใจ เนื่องจากการรักษาศีล 8 จะช่วยให้จิตใจสงบ ปราศจากความกระวนกระวาย ทำให้สามารถนั่งสมาธิภาวนาได้ดียิ่งขึ้น
- เป็นการสร้างบุญบารมีที่จะนำไปสู่ความสุขความเจริญในชาตินี้และชาติหน้า รวมทั้งเป็นพื้นฐานในการพัฒนาจิตใจให้กระจ่างแจ้งและบรรลุมรรคผลนิพพานในที่สุด
ศีล 8 มีอะไรบ้าง ? พร้อมคําแปล
ศีล 8 เป็นข้อปฏิบัติที่ช่วยฝึกสมาธิ ความอดทน ละเว้นจากกามคุณ และความสุขทางกาย เพื่อเจริญจิตใจให้บริสุทธิ์และมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น ศีล 8 ข้อ มีอะไรบ้าง มาดูรายละเอียดของแต่ละข้อกันเลยค่ะ
- ปาณาติปาตา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ เว้นจากการฆ่าสัตว์ หมายถึง ไม่ทำร้ายหรือฆ่าสัตว์ทุกชนิด
- อทินนาทานา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ เว้นจากการลักทรัพย์ หมายถึง ไม่ลักขโมย หรือเอาสิ่งของที่ผู้อื่นไม่ได้ให้
- กาเมสุมิจฉาจารา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ เว้นจากการประพฤติผิดในกาม หมายถึง ไม่ล่วงละเมิดทางเพศ
- มุสาวาทา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ เว้นจากการพูดเท็จ หมายถึง ไม่พูดมุสา หลอกลวง หรือพูดคำหยาบ
- สุราเมระยะมัชชะปะมาทัฏฺฐานา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ เว้นจากการดื่มน้ำเมา หมายถึง ไม่ดื่มสุรา เครื่องดองของมึนเมา ซึ่งเป็นเหตุให้เกิดความประมาท
- วิกาละโภชะนา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ เว้นจากการบริโภคอาหารในเวลาวิกาล คืองดอาหารมื้อหลังเที่ยงวันไปแล้ว
- นัจจะคีตะวาทิตะ วิสูกะทัสสะนา มาลาคันธะวิเลปะนะ ธาระณะมัณฑะนะวิภูสะนัฏฺฐานา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ เว้นจากการฟ้อนรำ ขับร้อง และดูการเล่นที่ลามก การประดับตกแต่งด้วยดอกไม้ ของหอม
- อุจจาสะยะนะมะหาสะยะนา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ เว้นจากการนั่งนอนบนที่สูงใหญ่ หมายถึง งดจากการนั่งหรือนอนบนที่นอนสูงใหญ่หรูหรา
เกร็ดสุขภาพ : ข้อห้ามในศีล 8 ข้อที่ 7 “นัจจะคีตะวาทิตะ วิสูกะทัสสะนา มาลาคันธะวิเลปะนะ ธาระณะมัณฑะนะวิภูสะนัฏฺฐานา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ” นั้น ครอบคลุมไปถึงการงดเว้นจากการชมสื่อลามกอนาจาร รวมถึงการเล่นอินเทอร์เน็ต โซเชียลมีเดีย หรือสื่อใดๆ ที่จะนำไปสู่ความประมาทมัวเมาด้วย
ศีล 5 กับ ศีล 8 ต่างกันยังไงบ้าง ? เหมาะกับใคร ?
ศีล 5 เป็นข้อปฏิบัติขั้นพื้นฐานสำหรับพุทธศาสนิกชนทั่วไปที่ควรปฏิบัติเป็นประจำในชีวิตประจำวัน ส่วนศีล 8 เป็นข้อปฏิบัติเพิ่มเติมจากศีล 5 โดยมักจะถือปฏิบัติกันในวันพระ หรือในช่วงพิธีกรรมทางศาสนาที่สำคัญ เพื่อเป็นการอบรมจิตใจและบำเพ็ญตบะบารมีเพิ่มขึ้น
ศีล 5 ใช้กับพุทธศาสนิกชนทั่วไป ทั้งฆราวาสและพระภิกษุสามเณร ส่วนศีล 8 นอกจากพุทธศาสนิกชนฆราวาสแล้ว ยังใช้กับพระภิกษุในวันพระ และพิธีกรรมสำคัญต่างๆ เพื่อเป็นการบำเพ็ญตบะเพิ่มเติม ซึ่งศีล 5 และศีล 8 ข้อมีอะไรบ้าง มีความแตกต่างกันยังไง เราขยายความให้เห็นชัดๆ อีก ดังนี้ค่ะ
- ศีล 5 ประกอบด้วย
- งดเว้นจากการฆ่าสัตว์
- งดเว้นจากการลักทรัพย์
- งดเว้นจากการประพฤติผิดในกาม
- งดเว้นจากการพูดเท็จ
- งดเว้นจากการดื่มน้ำเมา
ส่วนศีล 8 ประกอบด้วยศีล 5 ข้อแรก รวมกับ
- งดเว้นจากการบริโภคอาหารมื้อหลังเที่ยงวัน
- งดเว้นจากการประดับตกแต่ง ดอกไม้ เครื่องหอม
- งดเว้นจากการนอนที่นอนสูงใหญ่นุ่มสบาย
เกร็ดสุขภาพ : ในอดีตกาล พระมหากษัตริย์และเจ้านายขุนนางระดับสูงหลายพระองค์ทรงถือศีล 8 เป็นประจำ เพื่อความสงบสุขทางจิตใจและการบำเพ็ญบารมี
คำแนะนำในการรักษาศีล 8 ข้อ มีอะไรบ้าง ?
การรักษาศีล 8 อย่างเคร่งครัดด้วยความมุ่งมั่นและสมาธิ จะส่งผลให้เกิดความสงบทางกายและจิตใจ เป็นบุญกุศลที่เชื่อกันว่าจะนำไปสู่ความสุขความเจริญในชาตินี้และชาติหน้า สำหรับการรักษาศีล 8 นั้น มีคำแนะนำดังต่อไปนี้ค่ะ
- ตั้งจิตมุ่งมั่นและเตรียมความพร้อม ก่อนรักษาศีล 8 ควรตั้งจิตมุ่งมั่นให้แน่วแน่ และเตรียมสภาพจิตใจให้พร้อม โดยทบทวนเหตุผลและประโยชน์ของการรักษาศีล
- เริ่มรักษาศีลตั้งแต่เช้าตรู่ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหลังเที่ยง ควรรับประทานอาหารมื้อเช้าให้พอเหมาะ เพื่อไม่ให้รู้สึกหิวจนเกินไป
- หลีกเลี่ยงสิ่งยั่วยุอารมณ์ทางกามและความสุขทางตา หู จมูก ลิ้น กาย เช่น ละครโทรทัศน์ ภาพยนตร์ ดนตรี กิจกรรมความบันเทิง เป็นต้น
- ควบคุมความคิดให้อยู่กับศีลอย่างตั้งใจ เมื่อมีความคิดรบกวนให้รีบหันกลับมาสู่ศีลด้วยการทำสมาธิเบื้องต้น (อ่านเพิ่มเติมเรื่องวิธีทำสมาธิให้จิตนิ่งได้อีกนะคะ)
- กำหนดกิจวัตรประจำวันให้เหมาะสม เช่น สวดมนต์ นั่งสมาธิ ฟังเทศน์ฟังธรรม ทำบุญทำทาน เพื่อไม่ให้เกิดความคิดฟุ้งซ่าน
- หลีกเลี่ยงการนอนที่นอนสูงนุ่มนวล ควรนั่งหรือนอนบนเสื่อหรือพื้น เพื่อฝึกความอดทน สมถะ
- ทบทวนบทสวดถือศีล 8 เพื่อให้จิตใจมั่นคงในศีล และตั้งปณิธานจะปฏิบัติให้ครบถ้วนตลอดวัน
การรักษาศีล 8 นั้นนับเป็นการปฏิบัติที่มีคุณค่าอย่างยิ่งในพระพุทธศาสนา เป็นการอบรมกายและจิตใจให้บริสุทธิ์ผ่องใส เสริมสร้างสติสัมปชัญญะ พัฒนาคุณธรรม บำเพ็ญบารมี สร้างบุญกุศลมหาศาล และนำไปสู่มรรคผลนิพพาน หากทุกคนได้ตระหนักและลงมือปฏิบัติรักษาศีล 8 เป็นประจำ ก็จะพบเจอกับสิ่งดีๆ ในชีวิต ดังนั้น จึงอยากเชิญชวนพุทธศาสนิกชนทุกท่านให้หันมาปฏิบัติตนเป็นผู้มีศีล 8 ประจำวันพระและวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา เพื่อเป็นการบำเพ็ญบารมีส่งเสริมคุณงามความดี สร้างบุญอันประเสริฐ และนำพาชีวิตไปสู่ความสงบสุข มีแต่ความร่มเย็นเบิกบานแก่ใจทุกคนค่ะ
Featured Image Credit : pexels.com/cottonbro studio
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
