สุขภาพกาย

เคยรู้สึกเหนื่อย หอบ หายใจไม่ทันกันบ้างไหม อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบอกว่า ปอดกำลังอ่อนแอ มาเรียนรู้วิธีบริหารปอดให้แข็งแรงกันเถอะ

ออกกำลังกาย ยางยืดคืออะไร วันนี้เรามีวิธีแนะนำการออกกำลังกายง่ายๆ สร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงด้วยยางยืด มาฝึกพร้อมกันไว้ออกกำลังที่บ้าน ยืดเส้นยืดสาย

แนะนำวิธีลดหน้าท้องและต้นขาแบบง่ายๆ ทำได้ทุกวัน แต่เป็น 7 ท่า ออกกำลังกายลดต้นขาหน้าท้อง ที่ทำแล้วเห็นผลจริง ขาเรียว พุงยุบแน่นอน

ชวนคนวัยทำงานมาดู 7 วิธีทำท่าสควอทชายและหญิง สำหรับคนอยาก ออกกำลังกายท่าสควอท ให้ได้ผล เก็บเข้าลิสต์ไว้ทำทุกวันเห็นผลแน่นอน

รวมท่าคาดิโอคนอ้วน แรงกระแทกต่ำ ทำแล้วไม่ปวดเข่า อยากออกกำลังกายลดไขมันเก็บ 7 ท่า คาร์ดิโอลดความอ้วน ไปใช้กันได้เลย

ชวนมาทำความรู้จักการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ลดไขมันได้ดีที่สุด กับ 7 ท่า คาดิโอลดทุกส่วน ทำทุกวัน ช่วยเบิร์นไขมันได้ดีกว่า

รวมท่าบริหารก่อนและหลังออกกำลังกาย หรือจะทำระหว่างวันก็ได้กับท่ายืดน่อง เซฟ 7 ท่ายืดกล้ามเนื้อน่อง เอาไว้ใช้กันได้เลย

ชวนคนวัยทำงานมาเต้นซุมบ้าลดน้ำหนัก สนุก ได้เหงื่อ ไม่น่าเบื่อ ไปกับ 7 ช่อง YouTube เต้นซุมบ้าเบสิค ที่เต้นไม่ยาก ฝึกตามได้ทุกวัน