วัยเกษียณ

จังหวะบีกิน คืออะไร ชวนมารู้จักกับ ลีลาศจังหวะบีกิน ประวัติความเป็นมา และวิธีการเต้นจังหวะบีกิน และจังหวะอื่นๆ วัยไหนๆก็ฝึกได้

โยคะเหมาะสำหรับคนสูงอายุที่ต้องการดูแลสุขภาพ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ใช้กำลังมาก และไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพื่อสุขภาพที่ดีเรามีท่าโยคะผู้สูงอายุมาแนะนำ ทำตามกันได้อย่างง่ายๆ

การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุมีหลากหลาย แต่หนึ่งในการออกกำลังกายที่น่าสนใจและได้รับความนิยมคือ “ชี่กง” ้เรามาทำความรู้จักกันดีกว่า ว่าชี่กง คืออะไร

เมื่อเราอายุมากขึ้นสุขภาพร่างกายของเราก็จำเป็นต้องได้รับการดูแล บทความนี้เราจะพาทุกคนไปรู้ถึงประโยชน์ รวมถึงวิธีการออกกำลังกายเบาๆ สำหรับผู้สูงอายุ และท่าออกกำลังกายในบ้านกัน

แนะนำประโยชน์ดีๆ ของการแกว่งแขนลดพุง อยากรู้ไหมข้อดีของ การแกว่งแขน คืออะไรบ้าง อยากแกว่งแขนให้ถูกวิธีและมีประสิทธิภาพต้องทำอย่างไร มาดูกัน

บริหารข้อเข่าเสื่อมให้แข็งแรงกันดีกว่า กับ 8 ท่าบริหารเข่าเสื่อม ที่ทำง่าย สามารถทำได้ด้วยตัวเองทุกวัน บริหารให้เข่าแข็งแรงกันได้เลย

ชวนคนวัยเก๋ามาทำกิจกรรมนันทนาการผู้สูงอายุสนุกๆ ช่วยบริหารสมองแถมยังดีต่อใจ ด้วย 7 กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ เลือกกิจกรรมที่ชอบเข้าลิสต์ได้เลย