“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
หูอื้อทำยังไงให้หาย ? แชร์วิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ช่วยได้จริงๆ
หูเป็นอวัยวะรับเสียงของเรา โดยปกติแล้วหูมักไม่ค่อยเกิดปัญหาหนักใจในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามอาจมีบางครั้งที่เราต้องเจอกับอาการหูอื้อขึ้นมาได้ โดยส่วนใหญ่อาการหูอื้อมักเกิดแบบฉับพลันแต่ก็มีบางกลุ่มที่เป็นอาการแอบแฝงในแบบที่ผู้ป่วยเองก็ไม่รู้ตัวแล้วเวลา หูอื้อทำยังไงให้หาย ? ลองมาดูวิธีแก้หูอื้อที่เรานำมาฝากกันดีกว่าค่ะ
หูอื้อทำยังไงให้หาย ? 5 วิธีแก้หูอื้อ ทำตามได้ด้วยตัวเอง
- ให้เวลาร่างกายปรับสมดุล
หากเป็นอาการหูอื้อที่เกิดจากเสียงดัง แบบนี้หูอื้อทำยังไงให้หาย ลองใช้วิธีรอเวลาให้ร่างกายปรับสมดุลสักพัก แล้วอาการจะหายเองภายใน 2 – 3 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังสามารถใช้วิธีเบี่ยงเบนความสนใจออกจากเสียงอื้อในหูได้ด้วยการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงเสียงดัง หรือจะฟังเพลงพร้อมจิบชาเบาๆ เลือกประเภทของชาที่เราชอบมาดื่มให้สบายใจ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากอาการหูอื้อก็ได้ แต่หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงควรไปพบแพทย์นะคะ
- ใช้เสียงกลบเสียง
เมื่อเราเกิดอาการหูอื้อจะมีเสียงในหู บางคนอาจทนรำคาญไม่ไหวหรือหากรายไหนเป็นหนักก็ถึงขั้นรบกวนชีวิตประจำวัน ดังนั้นการแก้หูอื้อด้วยวิธีนี้จึงเป็นการใช้เสียงเพื่อกลบเสียงอื้อในหู สามารถทำได้โดยเปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศเสียงเบาๆ หรือปรับคลื่นวิทยุให้มีเสียงซ่า รวมถึงการทำให้ภายในห้องหรือภายในบ้านมีเสียงคลอเบาๆ เพื่อไม่ให้บ้านเงียบก็เป็นวิธีช่วยกลบเสียงหูอื้อได้ดี และช่วยให้ผู้ที่มีอาการสามารถใช้ชีวิตตามปกติได้จนกว่าหูอื้อจะดีขึ้นและหายไปเอง
เกร็ดสุขภาพ : ภาวะหูอื้อเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ขี้หูอุดตัน อาการหวัดเพราะจามและสั่งน้ำมูก หูอื้อจากการเกิดเสียงดังมาก หูอื้อจากการเปลี่ยนแปลงความดันอย่างรวดเร็ว และกลุ่มหูตึงในผู้สูงอายุ ซึ่งโดยปกติแล้วอาการหูอื้อไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดมักหายได้เอง ยกเว้นหูตึงที่ต้องไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรับเครื่องช่วยฟังมาใช้งาน แต่หากใครเป็นหูอื้อแล้วไม่หายภายใน 24 ชั่วโมงควรรีบไปพบแพทย์จะดีที่สุดค่ะ
- กลืนน้ำลายหรือกินน้ำ
หากเป็นอาการหูอื้อจากการเปลี่ยนแปลงความดันอย่างรวดเร็ว เช่น การนั่งเครื่องบินหรือขึ้นลิฟต์ที่มีความสูงมากๆ วิธีแก้อาการหูอื้อก็คือรอจนหายเองเพราะให้ท่อปรับความดันของหูทำงาน แต่หากใครไม่อยากรอแล้วอยากรู้ว่าหูอื้อทำยังไงให้หาย อาจใช้วิธีเคี้ยวหมากฝรั่ง อ้าปากให้หาว หรือกินน้ำหลายๆ อึกก็ได้ โดยการกินน้ำนั้นไม่ต้องสนว่าดื่มน้ำวันละกี่ลิตร เราสามารถกินน้ำได้จนกว่าอาการจะดีขึ้นค่ะ นับเป็นวิธีการที่ช่วยแก้หูอื้อที่เรารู้จักกันดีที่สุดอยู่แล้ว และสาเหตุที่ว่าการกินน้ำช่วยแก้อาการหูอื้อได้ก็เพราะระหว่างที่เรากินน้ำจะเกิดการปรับความดันในหูของเราโดยอัตโนมัตินั่นเอง
- กินอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากใบแปะก๊วย
อยากรู้ว่าหูอื้อทำยังไงให้หาย ลองกินอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากใบแปะก๊วยพร้อมอาหารวันละ 3 ครั้ง สารสกัดจากแปะก๊วยมีส่วนช่วยทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ศีรษะช้าลงจึงช่วยลดความดันที่เป็นสาเหตุของอาการหูอื้อได้ ส่วนใครอยากป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดอาการหูอื้ออีก ก็ควรกินต่อเนื่องอย่างน้อย 2 เดือนค่ะ
- การกินยาเพื่อบรรเทาอาการหูอื้อ
ปัจจุบันมียาที่กินแล้วสามารถบรรเทาอาการหูอื้อได้ นั่นคือยาในกลุ่มที่มีคุณสมบัติเพิ่มอัตราการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงหูชั้นใน ยาที่ช่วยปรับอาการบวมของท่อในหู หรือยาลดอาการน้ำในหูไม่เท่ากัน อย่างไรก็ตามการใช้ยาควรเป็นยาที่แพทย์สั่งเท่านั้น ไม่ควรหาซื้อยามากินเองนะคะ
เกร็ดสุขภาพ : นอกจากรู้แล้วว่าหูอื้อทำยังไงให้หาย วิธีการที่ดีที่สุดนอกเหนือจากนั้นก็คือการป้องกันและลดความเสี่ยงการเกิดหูอื้อด้วยตัวเองด้วยวิธีการต่อไปนี้ หลีกเลี่ยงเสียงดัง, ควบคุมโรคให้ดี เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคเลือด, หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่มีพิษต่อประสาทหู และการไปพบแพทย์ควรแจ้งทุกครั้งว่าเรามีอาการหูอื้อหรือประสาทหูเสื่อมเพื่อให้แพทย์สั่งยาได้อย่างเหมาะสม, ระมัดระวังอุบัติเหตุหรือการกระทบกระเทือนบริเวณใบหู, รักษาความสะอาดของหู, เคี้ยวหมากฝรั่งเวลาต้องขึ้นเครื่องบินหรือขึ้นที่สูงอย่างรวดเร็ว, หมั่นออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างเช่นคอลลาเจนจากธรรมชาติ เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงและสมดุลและช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอันเป็นสาเหตุของภาวะหูอื้อต่างๆ ค่ะ
ได้รู้ไปแล้วว่าหูอื้อทำยังไงให้หาย ความจริงแล้วอาการหูอื้อไม่ใช่เรื่องอันตรายหากเกิดขึ้นและหายเองภายใน 2 – 3 ชั่วโมง แต่อย่างที่เราย้ำไปนะคะว่า หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงแล้วหล่ะก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสมจะดีที่สุด ส่วนใครไม่อยากเกิดอาการหูอื้อหรืออยากถนอมเนื้อเยื่อในหู ก็ลองนำวิธีการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันหูอื้อที่เรานำมาฝากไปปรับใช้กันได้เลยนะคะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : mayoclinic.org, somdej.or.th
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ