X

อาหารสำหรับเลือดข้น กินแบบไหนดี ? ชวนรู้ถึงวิธีดูแลตนเองกัน !

เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡

อาหารสำหรับเลือดข้น กินแบบไหนดี ? ชวนรู้ถึงวิธีดูแลตนเองกัน !

ภาวะเลือดข้นที่เราเคยได้ยินกันมานั้น เป็นภาวะที่เกิดจากหลายสาเหตุ และเกิดจากความผิดปกติภายในร่างกาย โดยมีตัวกระตุ้นสาเหตุหลายประการ ได้แก่ น้ำหนักตัวที่มากเกินไป การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ไปจนถึงปัญหาจากการผลิตเซลล์เม็ดเลือด ทำให้เกิดอาการปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย อ่อนแรง หรือเจ็บหน้าอก เป็นต้น ซึ่งผู้ที่มีภาวะเลือดข้นและอยู่ในระหว่างการรักษาอยู่นั้น สามารถดูแลตัวเองให้ดีขึ้นได้ด้วยแนวทางปฏิบัติต่างๆ และหนึ่งในนั้นคือการกิน อาหารสำหรับเลือดข้น ที่ดีและมีประโยชน์ คนที่มีภาวะเลือดข้น กินอาหารแบบไหนดี เรามีมาแนะนำ พร้อมวิธีการดูแลตัวเองด้วยค่ะ

อาหารสำหรับเลือดข้น ควรกินอาหารแบบไหนดี ดูแลรักษาตัวเองอย่างไร ?

อาหารสำหรับเลือดข้น_ดี, สมุนไพรแก้เลือดข้น

ภาวะเลือดข้น (Polycythemia) เป็นโรคเลือดที่หายาก ซึ่งมีการเพิ่มขึ้นของเซลล์เม็ดเลือดทั้งหมดโดยเฉพาะเซลล์เม็ดเลือดแดง และการเพิ่มขึ้นของเซลล์เม็ดเลือดทำให้เลือดของเราหนาขึ้น ข้นและหนืดขึ้น ซึ่งสามารถนำไปสู่ความเสียหายของเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ เช่น ลิ่มเลือด

สาเหตุนั้นเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม ที่มาจากการกลายพันธุ์และพัฒนาขึ้นในช่วงชีวิตของคุณ แต่ไม่ใช่ความผิดปกติทางพันธุกรรมที่สืบทอดมา และสาเหตุหลักเลยคือการเปลี่ยนแปลงของยีนส์ JAK2 ที่มีหน้าที่ควบคุมการผลิตโปรตีนที่ช่วยสร้างเม็ดเลือด โดยส่วนมากจะพบสาเหตุจากการกลายพันธุ์ประมาณ 95% นอกเหนือจากนั้นจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่อาจเกิดจากการที่มีน้ำหนักตัวเกิน การสูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก มีการใช้ยาขับปัสสาวะ หรือมีภาวะขาดน้ำในร่างกาย เป็นต้น ซึ่งโรคเลือดข้นมักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และส่วนใหญ่พบในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป แต่ในบางรายก็อาจเกิดขึ้นก่อนได้เช่นกัน

ซึ่งหากคุณมีความเสี่ยงของโรคเลือดข้น ก็อาจมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ นั่นคือลิ่มเลือด และปัจจัยที่ทำให้เกิดลิ่มเลือดในโรคเลือดข้นนั้น ได้แก่ มีอายุมากกว่า 60 ปี มีประวัติของการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน เป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การสูบบุหรี่ และการกินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ดังนั้น การดูแลตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ และมีหลายวิธีที่ควรปฏิบัติรวมถึงโรคเลือดข้น กินอาหารแบบไหนดี ถึงจะดีต่อสุขภาพ จะเป็นกินตามกรุ๊ปเลือด หรือใช้สมุนไพรแก้เลือดข้นได้นั้น เรามาดูรายละเอียดกันเลยค่ะ

เกร็ดสุขภาพ : อาการของภาวะเลือดข้นมีอะไรบ้าง ? เมื่อคุณมีเลือดมากขึ้นและหนาข้นกว่าปกติ อาการของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป ซึ่งอาการที่พบ ได้แก่ รู้สึกอ่อนแรง ขาดพลังงาน เมื่อยล้า ปวดหัว เวียนหัว หายใจถี่และหายใจลำบากขณะนอนราบ มีเหงื่อออกตอนกลางคืน มีปัญหาการมองเห็น เช่น มองเห็นภาพซ้อน ตาพร่ามัว และมีจุดบอด หรือบางคนมีอาการเลือดกำเดาไหล มีเลือดออกที่เหงือก ประจำเดือนมามากเกินไป และไอเป็นเลือด ซึ่งอาการเหล่านี้จะเหมือนกับความผิดปกติของเลือดเช่น เลือดออกในสมอง หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ด้วย เพื่อให้แน่ใจควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการให้แน่ชัดอีกครั้งนะคะ

อาหารแบบไหนที่ควรกิน

อาหารสำหรับเลือดข้น_, สมุนไพรแก้เลือดข้น

เลือดข้น กินอาหารแบบไหนดีนั้น อาหารที่เหมาะกับคนที่มีภาวะเป็นโรคเลือดข้น คืออาหารที่เหมือนกับอาหารโดยทั่วไป แต่จะต้องจัดอาหารให้มีความสมดุลกันทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ ธัญพืช โปรตีน ไขมัน ผัก และผลไม้ และต้องเลือกกินอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมันอย่าง อกไก่ หมูไม่ติดมัน ปลาต่างๆ รวมถึงนมไขมันต่ำด้วย เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับคอเลสเตอรอลที่มากเกินไป และปริมาณแคลอรี่ที่กินเข้าไปในแต่ละวันต้องเหมาะสม เพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่และมีร่างกายแข็งแรง

นอกจากนี้เลือดข้น กินอาหารแบบไหนดีที่ต้องระวัง ? อาหารที่ควรระวังหรือหลีกเลี่ยง คือ อาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง เช่น อาหารแช่แข็ง อาหารกึ่งสำเร็จรูป อาหารรมควัน และอาหารที่มีรสเค็มจัด เพราะจำเป็นที่จะต้องควบคุมปริมาณเกลือ เนื่องจากโซเดียมสามารถทำให้อาการของโรคเลือดข้นร้ายแรงขึ้นได้ และสุดท้ายควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อที่จะสามารถหลีกเลี่ยงการขาดน้ำและรักษาการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นด้วยค่ะ

การดูแลตัวเองเมื่อเป็นโรคเลือดข้น

อาหารสำหรับเลือดข้น, สมุนไพรแก้เลือดข้น

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเลือดข้น นอกจากเลือดข้น กินอาหารแบบไหนดี หรือจะใช้สมุนไพรแก้เลือดข้นได้ไหมนั้น ยังมีวิธีในการดูแลตนเองอื่นๆ เพื่อให้อาการของโรคดีขึ้นได้ ดังนี้

  1. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายในระดับปานกลาง เช่น การเดิน สามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด รวมถึงการเหยียดขาและข้อเท้าเป็นประจำยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณได้อีกด้วย

  1. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

เพราะการสูบบุหรี่อาจทำให้หลอดเลือดตีบตัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองเนื่องจากลิ่มเลือดได้

  1. หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีออกซิเจนต่ำ

การใช้ชีวิตบนที่สูง เช่น บนเขา บนดอย หรือการไปเล่นสกี หรือปีนเขาบนภูเขา ล้วนแต่ไปทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดของคุณลดลงยิ่งขึ้นไปอีก จึงไม่ดีต่อการไหลเวียนเลือด

  1. หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูงเกินไป

การไหลเวียนของเลือดไม่ดีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากอุณหภูมิที่ร้อนและเย็นจัด ในสภาพอากาศหนาวเย็น ให้สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มือและเท้าของคุณจะต้องอบอุ่น ส่วนในสภาพอากาศร้อน ให้ป้องกันตัวเองจากแสงแดดและดื่มน้ำปริมาณมาก

  1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น

เนื่องจากอาการคันที่เป็นปัญหาต่อเนื่องสำหรับหลายๆ คนที่เป็นโรคนี้ จึงควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นเพื่อป้องกันการระคายเคืองของผิวและอาการคันตามผิวหนัง และหากเกิดอาการคันสามารถทาครีมบำรุงหรือใช้ยาต้านฮีสตามีน (ยาแก้แพ้) ได้ และระวังอย่าเกาเพราะจะทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อทางผิวหนังได้ค่ะ

การรักษา

อาหารสำหรับเลือดข้น, สมุนไพรแก้เลือดข้น

หลังจากที่เรารู้ถึงว่าเลือดข้น กินอาหารแบบไหนดีแล้วนั้น เรามารู้ถึงวิธีการรักษากันบ้างค่ะ โรคเลือดข้นนั้นไม่สามารถรักษาให้หายได้ โดยการรักษาจะมุ่งเน้นไปที่การลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการได้ ดังนี้

  1. ถ่ายเลือด

การรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือการถ่ายเลือดบ่อยครั้ง ซึ่งจะคล้ายกับการบริจาคเลือด วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณเลือดและลดจำนวนเซลล์เม็ดเลือดส่วนเกิน ส่วนต้องถ่ายเลือดบ่อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของแต่ละคน

  1. ใช้ยาลดจำนวนเม็ดเลือดแดง

หากการถ่ายเลือดออกเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ แพทย์อาจแนะนำยาที่สามารถลดจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงในกระแสเลือดได้ เช่น

  • ไฮดรอกซียูเรีย เป็นยาที่จะป้องกันไม่ให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดงมากเกินไป และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
  • อินเตอร์เฟอรอนอัลฟา ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงพอที่จะจัดการกับเซลล์ไขกระดูก และช่วยให้ร่างกายไม่สร้างเม็ดเลือดแดงมากเกินไป
  • บูซัลแฟน เป็นยาที่ใช้ในการรักษาโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว

เกร็ดสุขภาพ : สมุนไพรแก้เลือดข้นได้หรือไม่นั้น สมุนไพรไม่สามารถใช้รักษาอาการเลือดข้นได้ แต่สมุนไพรบางชนิดอาจช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้นได้ค่ะ เช่น กระเจี๊ยบแดง แต่ทั้งนี้หากต้องการใช้สมุนไพรใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ที่ทำการรักษาก่อนนะคะ เพื่อความปลอดภัย แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคเลือดข้น กินอาหารแบบไหนดีที่มีประโยชน์จะดีต่อร่างกายและอาการที่เป็นอยู่มากกว่าค่ะ

ทุกคนก็ได้รู้ถึงสาเหตุ อาการ วิธีรักษา รวมถึงผู้ที่มีภาวะเลือดข้น กินอาหารแบบไหนดีถึงจะดีต่อร่างกาย และวิธีการดูแลตนเองอื่นๆ กันไปแล้วนะคะ หากคุณกำลังอยู่ในภาวะโรคนี้ อย่าลืมดูแลตัวเองตามคำแนะนำของแพทย์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำมากๆ ก็จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และดีต่อโรคที่เป็นอยู่นั่นเองค่ะ ซึ่งใครที่อ่านมาจนถึงตรงนี้แล้วอยากได้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องเลือดเพิ่มเติม เช่น กรุ๊ปเลือด ab เกิดจากอะไรนั้น สามารถหาความรู้ได้ในเว็บไซต์เพื่อสุขภาพของเราได้เลยค่ะ

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : mayoclinic.org, medicalnewstoday.com, hopkinsmedicine.org, medicinenet.com, ihealzy.com, pobpad.com

ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้การวิเคราะห์

    เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ

Save