balanced diet

ชวนรู้จัก balanced diet คือ อะไร แล้วทำให้น้ำหนักลดได้จริงหรือไม่ ใครอ่านแล้วอยากลองทำ balanced diet ทำแล้วได้ผลลัพธ์ยังไงเอามาแชร์กันนะคะ