“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
รวม กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ ที่ฮิตและสนุกที่สุดปี 2021
ความแก่ชราคือเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติของเราทุกคน แต่รู้หรือเปล่าว่าปี 2021 ความคิดเกี่ยวกับผู้สูงอายุนั้นเปลี่ยนแปลงไปหลายด้าน จากเดิมที่เรามักมองว่าผู้สูงอายุต้องเลอะเลือน ทำอะไรไม่ค่อยได้และต้องพึ่งพาลูกหลายเสมอ กลายเป็นว่าทุกวันนี้ผู้สูงอายุหลายคนมีกิจกรรมที่สนุก มีกลุ่มสังคมที่หลากหลาย แถมยังมีสุขภาพกายและใจดีกว่าที่คิด ! ซึ่งสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นได้จากการทำกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุนั่นเอง รู้แบบนี้แล้วอย่ามัวรอช้าอยู่เลยค่ะ ไปสำรวจกิจกรรมสนุกๆ สำหรับผู้สูงอายุที่ฮิตที่สุดรับปี 2021 กันดีกว่า
- 7 กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ ที่ได้ทั้งความสนุก สร้างสังคม แถมดีต่อกายและใจ
- การออกกำลังกายแบบกลุ่ม
ทุกวันนี้ใครมีโอกาสได้ไปสวนสาธารณะคงเห็นกลุ่มผู้สูงอายุรวมตัวกันออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การรำมวยจีน ไปจนถึงการเต้นแอโรบิกที่มีท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้แหละเป็นจุดเริ่มต้นของการสร้างสุขภาพที่แข็งแรง ทำให้ผู้สูงอายุมีจิตใจแจ่มใส แถมยังช่วยเสริมสร้างทักษะสังคมและช่วยคลายเครียดเนื่องจากได้พบเพื่อนใหม่ในวัยเดียวกันด้วยนะ
- ร่วมชมรมอ่านหนังสือ
สำหรับใครที่ชอบอ่านหนังสือต้องลองกิจกรรมนันทนาการผู้สูงอายุอย่างการเข้าร่วม Book Club หรือก็คือชมรมอ่านหนังสือนั่นเองค่ะ ชมรมอ่านหนังสือเป็นการรวมตัวของกลุ่มเพื่อนบ้านในชุมชนหรือจะรวมตัวกับคนที่สนใจการอ่านเหมือนเราก็ได้ จากนั้นในแต่ละสัปดาห์ทุกคนก็จะมาอ่านหนังสือด้วยกัน ถกเถียงประเด็นต่างๆ จากเรื่องราวของหนังสือ รวมถึงแลกเปลี่ยนมุมมองและความรู้สึกที่มีต่อหนังสือเล่มนั้น นอกจากนี้หลังอ่านหนังสือจบหลายคนมักจะกินอาหารร่วมกันก่อนแยกย้าย อาจลงมือทำอาหารง่ายๆ อย่างอาหารมังสวิรัติไข่หรือเมนูโปรดของคนในชมรมก็ได้ กิจกรรมนี้มีประโยชน์หลายอย่าง ทั้งช่วยให้ผู้สูงอายุได้มีเพื่อนที่ความชอบเหมือนกัน ช่วยป้องกันอัลไซเมอร์จากการคิดวิเคราะห์เรื่องราวของหนังสือ ที่สำคัญยังช่วยคลายเครียดอีกด้วย
เกร็ดสุขภาพ : ในประเทศไทยของเราชมรมอ่านหนังสือที่เป็นทางการอาจยังไม่แพร่หลายนัก เราสามารถเริ่มจากตัวเราเองและคนใกล้ชิดก่อนก็ได้ หรือใครอยากลองไปอ่านหนังสือที่ห้องสมุด TK Park ก็ได้นะ เพราะเขามีการออกแบบห้องสมุดเพื่อให้ผู้สูงอายุใช้งานได้สะดวก อีกทั้งยังมีกิจกรรมอีกหลายอย่างให้เข้าร่วมได้ด้วย
- ทำสวน
ใครชอบกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุที่สงบเงียบ ได้ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติรอบตัว ลองลงมือทำสวนด้วยตัวเองสักครั้งดูสิคะ เพราะการที่ร่างกายของเราได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ได้สัมผัสกับดิน ต้นไม้ และสายน้ำ ทำให้ผ่อนคลายและสุขภาพจิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ที่สำคัญยังเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ช่วยแก้เบื่อ แถมยังได้ออกแรงทำงาน ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงด้วยนะ
- เข้าร่วมคลาสศิลปะ
คลาสเรียนศิลปะเป็นหนึ่งในกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุที่ฮิตสุดๆ เพราะศิลปะสามารถบำบัดความเครียดแถมยังช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุได้อีกด้วย โดยกิจกรรมที่เราสามารถทำได้ก็มีทั้งการวาดภาพลายเส้น การระบายสีน้ำ สีไม้ ไปจนถึงการทำงานฝีมือต่างๆ อย่าลืมว่าสามารถปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ออกมาได้เต็มที่ ไม่ต้องกังวลว่าจะสวยหรือไม่สวยเพราะทุกอย่างคือศิลปะ!
- ร้องเพลงกับเพื่อน
ดนตรีคือตัวช่วยบำบัดความเครียด ช่วยให้จิตใจร่าเริงแจ่มใสและผ่อนคลาย ที่สำคัญดนตรีและเพลงยังช่วยกระตุ้นความทรงจำที่น่าระลึกถึงในอดีตของผู้สูงอายุอีกด้วย เพราะฉะนั้นลองเข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการผู้สูงอายุอย่างการร้องเพลงหรือเล่นดนตรีเป็นกลุ่มดูสิ รับรองว่าได้ทั้งความสนุกแถมยังดีต่อสุขภาพใจของเราด้วยนะ
เกร็ดสุขภาพ : การร้องเพลงหรือเล่นดนตรีกับเพื่อนๆ เป็นกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุที่สามารถทำที่บ้านก็ได้ แต่ถ้าใครอยากออกไปทำกิจกรรมนี้นอกบ้าน ลองมองหาพื้นที่ร้องคาราโอเกะสำหรับผู้สูงอายุดูสิ เพราะเดี๋ยวนี้มีห้างสรรพสินค้าหลายแห่งให้ความสำคัญกับผู้สูงอายุมากขึ้นโดยจัดพื้นที่นันทนาการเอาไว้ให้โดยเฉพาะ อย่างเช่นห้างสรรพสินค้าตั้งฮั่วเส็งที่มีเวทีคาราโอเกะผู้สูงอายุ หรือจะเป็นห้องร้องเพลงที่พาราไดซ์เพลสที่เปิดให้บริการทุกวัน นอกจากจะได้ร้องเพลงเพราะๆ แล้วยังทำให้เราได้พบเพื่อนใหม่วัยเดียวกันด้วยนะ
- ทำสปา
ใครบอกว่าผู้สูงอายุทำสปาไม่ได้ เพราะนี่แหละคือหนึ่งในกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุที่ดีที่สุด เนื่องจากการทำสปาช่วยให้เราผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ แถมการได้ดูแลตัวเองเป็นพิเศษสักหนึ่งวันยังทำให้เรารู้สึกเติมเต็มความสุขอีกด้วย ในวันนี้เราอาจไปนวดแผนไทย นวดอโรม่า ตัดผมใหม่ หรือแม้แต่การแช่น้ำร้อนที่บ้านก็สามารถทำได้เช่นกันค่ะ
- เล่นเกม!
การเล่นเกมคือกิจกรรมนันทนาการผู้สูงอายุแสนสนุกแถมยังช่วยบริหารสมองอีกด้วย โดยเราสามารถเลือกเล่นเกมแนวที่ชอบได้ทั้งบอร์ดเกม เกมมือถือ ไปจนถึงเกมคอมพิวเตอร์ เพราะแม้จะก้าวเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุแล้วแต่หากหัวใจของเรายังชื่นชอบความสนุกกับกิจกรรมเหล่านี้ก็สามารถเล่นให้เต็มที่ได้เลย ใครยังไม่มั่นใจลองดูตัวอย่าง Shirley Curry คุณยายวัย 85 ปีที่มีชาแนลเล่นเกมบน YouTube เป็นของตัวเองและมีผู้ติดตามกว่า 9 แสนคนดูสิ นอกจากนี้ยังมีทีม Silver sniper ทีมผู้เล่นเกมวัยเก๋าที่ลงแข่งขันเกมแบบจริงจังกับผู้เล่นอายุน้อยด้วย เห็นไหมคะว่าการเล่นเกมกับคนสูงอายุก็เข้ากันได้นะ
กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุสนุกๆ มีหลากหลายมากๆ เราสามารถเลือกทำกิจกรรมที่ชอบในแบบที่เป็นตัวเราได้เลย ใครที่กำลังรู้สึกเบื่อ อยากออกไปเจอสังคมใหม่ๆ ของเพื่อวัยเดียวกัน หรืออยากทำกิจกรรมยามว่างก็ลองนำไอเดียที่เรานำมาฝากไปเป็นตัวเลือกได้เลยนะคะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : arborcompany.com, dailycaring.com, gardenadvice.co.uk
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
