รวม เทคนิคการวิ่ง ทั้งใกล้และไกล ใช้ได้จริง
ใครที่ชอบวิ่ง วันนี้เรามี เทคนิคการวิ่ง มาฝากค่ะ ทั้งระยะใกล้ และ เทคนิคการวิ่งระยะไกล วิ่งยังไงให้ปลอดภัย และสุขภาพดี มาดูกันเลย
ใครที่ชอบวิ่ง วันนี้เรามี เทคนิคการวิ่ง มาฝากค่ะ ทั้งระยะใกล้ และ เทคนิคการวิ่งระยะไกล วิ่งยังไงให้ปลอดภัย และสุขภาพดี มาดูกันเลย
อ้วนลงพุงลดยังไง วันนี้นำเคล็ดลับดีๆ ที่ทำตามแล้วเห็นผลจริงมาฝากค่ะ ต่อไปจะไม่อ้วนลงพุงเหมือนคนท้องกันแล้ว
ท่าออกกำลังกาย ดัมเบล ท่าไหนดี ท่าดัมเบลไหนที่เหมาะกับจุดที่เราต้องการเสริมความแข็งแรง และเพิ่มความกระชับให้ มาศึกษาพร้อมกันเลย
การออกกำลังกายนั้นก็มีหลายอย่างเช่น เซอร์กิต เทรนนิ่ง ใครที่กำลังสนใจการออกกำลังกายรูปแบบนี้ เราจะพาไปรู้จักกันว่า circuit training คืออะไร
ถ้าใครกำลังมองหา เครื่องนวดเท้าไฟฟ้า ดีๆสักเครื่อง หลายคนนึกถึงแบรนด์ Xiaomi แต่นอกจากเครื่องนวดเท้า Xiaomi ยังมีอีกหลายยี่ห้อดีๆ มาแนะนำกัน
โยคะเหมาะสำหรับคนสูงอายุที่ต้องการดูแลสุขภาพ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ใช้กำลังมาก และไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพื่อสุขภาพที่ดีเรามีท่าโยคะผู้สูงอายุมาแนะนำ ทำตามกันได้อย่างง่ายๆ
ช่วงนี้กีฬาเซิร์ฟสเก็ตในประเทศไทยได้รับความนิยมอย่างมาก สำหรับมือใหม่ที่อยากเข้าวงการเซิร์ฟสเก็ต ไม่รู้จะเริ่มฝึกจากตรงไหน เรามีวิธีการเล่น พร้อมประโยชน์เล็กๆน้อยๆ มาฝากกัน
สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ อย่าลืมออกกำลังกายลดก้นด้วยนะ เพื่อให้รูปร่างได้สัดส่วนและมีก้นที่เฟิร์ม ลองมาทำตามท่าออกกำลังกายลดก้นกัน
รู้หรือไม่ว่าการเดินเป็นประจำสามารถช่วยให้ผอมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ถ้าสงสัยว่า่ เดินยังไงให้ผอมและสุขภาพดี เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกัน
เคยรู้สึกเหนื่อย หอบ หายใจไม่ทันกันบ้างไหม อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบอกว่า ปอดกำลังอ่อนแอ มาเรียนรู้วิธีบริหารปอดให้แข็งแรงกันเถอะ
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า