รวม 10 ท่ายืดก่อนวิ่ง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลัง วิ่งได้ดีกว่าเดิม !
ชวนทำ ท่ายืดก่อนวิ่ง จัดเต็ม 10 ท่า เพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งและลดการบาดเจ็บ วิ่งได้ดีกว่าเดิม ท่ายืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง มีท่าไหนบ้าง มาทำตามกัน
ชวนทำ ท่ายืดก่อนวิ่ง จัดเต็ม 10 ท่า เพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งและลดการบาดเจ็บ วิ่งได้ดีกว่าเดิม ท่ายืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง มีท่าไหนบ้าง มาทำตามกัน
ชวนเพื่อนๆมารู้จักโรค office syndrome กับโรงพยาบาลเอส สไปน์ แอนด์ เนิร์ฟ ให้มากขึ้นกันค่ะ ออฟฟิศซินโดรม รักษาช้าเสี่ยงกระดูกสันหลังเสื่อม ได้
แนะนำ 10 กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ ดีต่อกายและใจ เพลิดเพลินได้ไม่มีเหงา กิจกรรม ผู้สูงอายุ ทำได้หลากหลาย สร้างความสุข ได้เข้าสังคม ไม่โดดเดี่ยว
แนะนำช่อง เต้นแอโรบิค 45 นาที เต้นตามได้ไม่ยาก ออกกำลังง่ายๆ ได้ที่บ้าน ร่างกายแข็งแรง หุ่นกระชับ เต้นแอโรบิคลดพุง ทำยังไง มาเต้นตามกันเถอะ
ชวนรู้จัก นวดสปอร์ต หรือ Sport Massage เป็นการนวดแบบไหน ดีต่อร่างกายยังไง เหมาะกับใคร ไม่ใช่นักกีฬานวดได้หรือไม่ พร้อมข้อควรระวัง และคำแนะนำที่ควรรู้
แชร์เทคนิค การเล่นฮูลาฮูป ให้ได้เอวสวย วิธีลดเอว ด้วยฮูลาฮูป ทำยังไง ต้องเล่นนานเท่าไหร่ มีเคล็ดลับอะไรบ้าง อยากเอวคอดสวย ต้องห้ามพลาด
รวบรวม 10 ท่าโยคะ ลดพุง อยาก โยคะ ลดพุง ทำท่าไหนได้บ้าง ทำตามได้ไม่ยาก พุงยุบได้จริง หน้าท้องแบนเรียบตามต้องการ บอกลาไขมันหน้าท้องไปได้เลย
รวม ท่าออกกำลังขาย ขา ให้ต้นขาเฟิร์มกระชับ แนะนำ ท่าลดขาเบียด 8 ท่า ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปรณ์ก็ทำได้ เห็นผลจริง
ชวนมาดูวีธีเล่นแบดมินตัน กติกา อุปกรณ์ และทริคการเล่น รู้ วิธีการเล่นกีฬาแบดมินตัน ที่ถูกต้องก่อนก็เล่นได้สนุกกว่า อยากเล่นเป็น คลิกเลย
ชวน ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มได้ไม่ยาก ออกกําลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ ผู้หญิง และ ออกกําลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ ผู้ชายทำแบบไหนมาทำตามกัน
ไขข้อสงสัย กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ได้จริงไหม กระโดดเชือกลดส่วนไหนได้บ้าง ดูวิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง ประโยชน์และข้อควรระวังของการกระโดดเชือกกัน
จังหวะบีกิน คืออะไร ชวนมารู้จักกับ ลีลาศจังหวะบีกิน ประวัติความเป็นมา และวิธีการเต้นจังหวะบีกิน และจังหวะอื่นๆ วัยไหนๆก็ฝึกได้
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า