สุขภาพกาย

ชวนทำ ท่ายืดก่อนวิ่ง จัดเต็ม 10 ท่า เพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งและลดการบาดเจ็บ วิ่งได้ดีกว่าเดิม ท่ายืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง มีท่าไหนบ้าง มาทำตามกัน

แนะนำ 10 กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ ดีต่อกายและใจ เพลิดเพลินได้ไม่มีเหงา กิจกรรม ผู้สูงอายุ ทำได้หลากหลาย สร้างความสุข ได้เข้าสังคม ไม่โดดเดี่ยว

แชร์เทคนิค การเล่นฮูลาฮูป ให้ได้เอวสวย วิธีลดเอว ด้วยฮูลาฮูป ทำยังไง ต้องเล่นนานเท่าไหร่ มีเคล็ดลับอะไรบ้าง อยากเอวคอดสวย ต้องห้ามพลาด

รวบรวม 10 ท่าโยคะ ลดพุง อยาก โยคะ ลดพุง ทำท่าไหนได้บ้าง ทำตามได้ไม่ยาก พุงยุบได้จริง หน้าท้องแบนเรียบตามต้องการ บอกลาไขมันหน้าท้องไปได้เลย

รวม ท่าออกกำลังขาย ขา ให้ต้นขาเฟิร์มกระชับ แนะนำ ท่าลดขาเบียด 8 ท่า ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปรณ์ก็ทำได้ เห็นผลจริง

ชวนมาดูวีธีเล่นแบดมินตัน กติกา อุปกรณ์ และทริคการเล่น รู้ วิธีการเล่นกีฬาแบดมินตัน ที่ถูกต้องก่อนก็เล่นได้สนุกกว่า อยากเล่นเป็น คลิกเลย

ชวน ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มได้ไม่ยาก ออกกําลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ ผู้หญิง และ ออกกําลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ ผู้ชายทำแบบไหนมาทำตามกัน

ไขข้อสงสัย กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ได้จริงไหม กระโดดเชือกลดส่วนไหนได้บ้าง ดูวิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง ประโยชน์และข้อควรระวังของการกระโดดเชือกกัน

จังหวะบีกิน คืออะไร ชวนมารู้จักกับ ลีลาศจังหวะบีกิน ประวัติความเป็นมา และวิธีการเต้นจังหวะบีกิน และจังหวะอื่นๆ วัยไหนๆก็ฝึกได้