“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
บอกวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าแบบธรรมชาติ ลดริ้วรอยได้จริง ใช้เวลาไม่เยอะ !
ริ้วรอยเป็นรอยพับในผิวหนังที่เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราจะผลิตโปรตีนคอลลาเจนและอีลาสตินน้อยลง ทำให้ผิวบางลง ทนต่อความเสียหายน้อยลง เมื่อมีการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อม ภาวะขาดน้ำ และสารพิษ ก็สามารถทำให้ใบหน้าของเรามีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยที่เด่นชัดขึ้นได้ และริ้วรอยบนใบหน้าเป็นสัญญาณแห่งวัยของการมีอายุมากขึ้น หากคุณต้องการชะลอสัญญาณแห่งวัยบนใบหน้านั้นเรามี วิธีลดริ้วรอยบนใบหน้า แบบธรรมชาติ 7 วิธีมาแนะนำกันค่ะ
7 วิธีลดริ้วรอยบนใบหน้า แบบธรรมชาติ ทำง่ายได้ผลจริง !
- ว่านหางจระเข้
คุณรู้ไหมว่าหนึ่งในสาเหตุของการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า คือการที่ผิวหน้าแห้งและขาดความชุ่มชื้น เพราะฉะนั้น การเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจึงสำคัญ และการลดเลือนริ้วรอยก็เช่นกัน วิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าแบบธรรมชาติคือการใช้ว่านหางจระเข้ค่ะ เพราะว่านหางจระเข้อุดมไปด้วยกรดมาลิกซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว การใช้เจลว่านหางจระเข้ทาลงบนใบหน้าทุกวันจะช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อย่างมาก และยังเพิ่มคอลลาเจนให้ผิวที่ชุ่มชื้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถผสมเจลว่านหางจระเข้กับน้ำมันวิตามินอีและทาบนใบหน้าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน
- น้ำมันหอมระเหย
อีกวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าด้วยการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว คือการใช้น้ำมันหอมระเหยค่ะ การใช้น้ำมันหอมระเหยปริมาณเล็กน้อยผสมกับน้ำมันตัวพา แล้วชโลมบนรอยยับบนใบหน้าอาจช่วยลดริ้วรอยได้ ซึ่งน้ำมันหอมระเหยมักถูกนำไปใช้ผสมเพื่อรักษาผิวโดยไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ตราบใดที่เจือจางด้วยน้ำมันตัวพา และน้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่อาจช่วยลดริ้วรอยได้นั้น ได้แก่ น้ำมันอาร์แกน น้ำมันเมล็ดองุ่น น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันลาเวนเดอร์ น้ำมันดอกกุหลาบ น้ำมันโรสแมรี่ เป็นต้น แต่มีข้อแนะนำคือ บางคนผิวอาจไวต่อน้ำมันหอมระเหยซึ่งมีความเข้มข้นสูง ดังนั้น ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย ให้ทำการทดสอบด้วยการทาบริเวณด้านในของข้อมือเล็กน้อย แล้วรอ 24 ชั่วโมง หากมีอาการแดง แสบร้อน ให้หลีกเลี่ยงการใช้
เกร็ดสุขภาพ : วิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าแบบธรรมชาติที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง และเป็นการทำให้ผิวของคุณปราศจากริ้วรอย คือการดื่มน้ำมากๆ ค่ะ การดื่มน้ำสะอาดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ผิวชุ่มชื้นและรักษาความชุ่มชื้นเช่นกัน ควรดื่มน้ำวันละสองลิตรเพื่อให้ผิวของคุณปราศจากริ้วรอย
- น้ำมันมะกอก
มีการวิจัยบอกว่าการบริโภคน้ำมันมะกอกอาจช่วยปกป้องผิวจากการเกิดริ้วรอยมากขึ้น และเป็นวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าแบบธรรมชาติ น้ำมันมะกอกและผลพลอยได้จากลำต้นและใบ มีสารประกอบที่สามารถเพิ่มระดับคอลลาเจนของผิวหนังได้ นอกจากนี้การนวดน้ำมันมะกอกสักสองสามหยดบนผิวหน้าของคุณก่อนนอน เมื่อตื่นมาจะพบกับผิวที่อ่อนนุ่มชุ่มชื้นขึ้นด้วยค่ะ
- น้ำมะนาว
ผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีอย่างมะนาวนี้สามารถใช้เป็นวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าแบบธรรมชาติได้ เพราะประโยชน์ของมะนาวจะช่วยให้ผิวของคุณดูสดใสขึ้นและช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อีกด้วย จากกรดของมะนาวที่มีอยู่ตามธรรมชาติ เพียงฝานมะนาวแล้วบีบน้ำ แล้วนวดให้ทั่วใบหน้า แต่มีข้อควรระวัง หากใช้มะนาวที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณได้
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ
เช่นเดียวกับวิตามิน แร่ธาตุเป็นสารอาหารรองที่พบในอาหารที่กินซึ่งร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อย ในส่วนของผิวหนัง แร่ธาตุจะช่วยกรองแสงแดด ส่งเสริมการรักษา และป้องกันความเสียหาย สังกะสีและซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุสองชนิดที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพผิว หากกินอาหารเพื่อสุขภาพ โอกาสที่คุณจะได้รับสังกะสีและซีลีเนียมก็เพียงพอ อย่างเช่น งาดำ เพราะงาดำมีประโยชน์อย่างไรนั้น งาดำช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ค่ะ รวมถึงการใช้ครีมเฉพาะที่ที่มีสังกะสีและซีลีเนียมในส่วนผสม ก็สามารถป้องกันรังสี UV บางส่วน และช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดที่เป็นต้นเหตุของริ้วรอยได้ด้วย นับว่าเป็นวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ
- กินโปรไบโอติกและโยเกิร์ต
การบริโภคโปรไบโอติกเป็นประจำ เช่น โยเกิร์ต หรืออาหารเสริม เป็นหนึ่งในวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าแบบธรรมชาติ เพราะอาจช่วยลดรอยเหี่ยวย่นและเพิ่มสุขภาพโดยรวมของผิว เนื่องจากโปรไบโอติกจะช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้นจากความเครียดและจากแสงแดด สามารถใส่แอปเปิ้ลลงไปในโยเกิร์ตได้ด้วย เพราะหนึ่งในประโยชน์แอปเปิ้ลเขียวคือช่วยต่อต้านริ้วรอยและความชราด้วยค่ะ
- ไข่ขาว
ไข่สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพโดยรวมของเรารวมถึงผิว เพราะไข่ขาวสามารถใช้เป็นวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าแบบธรรมชาติได้ ด้วยการตีไข่ขาวในชามแล้วทาลงบนผิวโดยตรง นวดเบาๆ และปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลา 15 นาที จากนั้นล้างด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด ซึ่งโปรตีน วิตามิน B และ E ในไข่ขาวนั้นจะรักษาริ้วรอยเหล่านั้นได้อย่างเป็นธรรมชาติค่ะ
เกร็ดสุขภาพ : รู้ไหมว่าการนวดก็เป็นวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าที่ทำได้ง่ายๆ เช่นกันค่ะ เพราะการใช้อุปกรณ์นวดหน้าแบบใช้มือถือ หรือแม้แต่การใช้นิ้วมือของเรา สามารถช่วยป้องกันริ้วรอยได้โดยการเพิ่มโปรตีนที่ทำให้ผิวเรียบเนียน แนะนำให้นวดหน้าทุกวันเป็นเวลา 3-5 นาที โดยใช้นิ้วกดลงไปที่ด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้าแล้วเคลื่อนเป็นวงกลมช้าๆ วิธีนี้จะช่วยคลายความเครียดซึ่งเป็นตัวนำไปสู่การเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย
ในขณะที่วิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าแบบธรรมชาติเหล่านี้ สามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิวหน้าของคุณได้ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงริ้วรอยคือการปกป้องผิวจากแสงแดด หากต้องอยู่ข้างนอกในที่ที่มีแดดจ้าควรสวมชุดป้องกัน เช่น หมวกและเสื้อแขนยาว และที่สำคัญที่สุดควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เป็นประจำทุกวันให้ทั่วใบหน้าและลำคอด้วยค่ะ ก็จะช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากแสงแดดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้นั่นเอง
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : doctor.ndtv.com, healthline.com
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
