X

ปรึกษาสุขภาพจิต กับ App ไหนดี ? ที่ช่วยเยียวยาได้จริง ?!

เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡

ปรึกษาสุขภาพจิต กับ App ไหนดี ? ที่ช่วยเยียวยาได้จริง ?!

หลายคนมีความเครียด ความกังวล จนทำให้มีปัญหาทางสุขภาพจิต แต่ยังไม่พร้อมที่จะเข้าไปพบหมอ หรือไม่สะดวกในการเดินทาง และอยากหาช่องทางในการปรึกษาจิตแพทย์เบื้องต้น เพื่อคัดกรองอาการของตนเองว่าเข้าข่ายในการเป็นโรคทางจิตเวชหรือไม่ เพื่อเตรียมตัวเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ต่อไป ซึ่งปัจจุบันก็มีแอพปรึกษาจิตแพทย์ฟรีหลายแอพด้วยกัน ที่ช่วยให้เราได้พูดคุยและปรึกษาผ่านช่องทางออนไลน์ที่ง่าย สะดวก และรวดเร็ว แถมยังเก็บข้อมูลของเราเป็นความลับอีกด้วย ใครที่กำลังรู้สึกว่ามีปัญหาทางสุขภาพใจ ลอง ปรึกษาสุขภาพจิต ฟรีจากแอพพลิเคชั่นต่างๆ เหล่านี้กันค่ะ

รวม 7 แอพ ปรึกษาสุขภาพจิต ใช้งานง่าย สะดวกสบาย เหมือนมีหมออยู่ใกล้ๆ

ปัจจุบันมีแอพพลิเคชั่นที่ใช้สำหรับการปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตมากมาย ทั้งยังใช้งานง่าย สะดวกสบาย ไม่ต้องเดินทาง สามารถทำได้ที่ไหนก็ได้ และได้พูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาโดยตรง ปัจจุบันปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตเป็นเรื่องใกล้ตัวที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้กับทุกคน และเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจ จึงมีแอพพลิเคชั่นสำหรับการปรึกษามากมาย มาดูกันค่ะว่าจะมีแอพฯ อะไรบ้าง

1. Mental Health Check Up

แอพปรึกษาจิตแพทย์ฟรี, ปรึกษาสุขภาพจิตฟรี

Mental Health Check Up เป็นแอพฯ ปรึกษาสุขภาพจิตที่จะช่วยประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้นของเรา และช่วยคัดกรองความเสี่ยงต่างๆ ต่อปัญหาทางจิตเวชได้ เป็นแอพพลิเคชั่นที่ทางกรมสุขภาพจิต ร่วมกับสถาบันจิตเวชศาสตร์สมเด็จเจ้าพระยา ได้พัฒนาขึ้นเพื่อให้ประชาชนและผู้มีความเสี่ยงต่อปัญหาทางสุขภาพจิตสามารถประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้นได้อย่างรวดเร็ว โดยสามารถประเมินอาการได้ 6 รายการ คือ ความเครียด ภาวะซึมเศร้า ภาวะสมองเสื่อม ดัชนีวัดความสุข พลังสุขภาพจิต และความฉลาดทางอารมณ์ หากลองทำแบบประเมินเสร็จแล้วมีระดับความเครียดหรือความเสี่ยงสูง ก็สามารถโทร.หาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้เลยทันที

เกร็ดสุขภาพ : หลายคนมีความกังวลใจว่ากำลังมีปัญหาสุขภาพจิตอยู่รึเปล่า ลองสำรวจตัวเองเบื้องต้นว่าเรามีอาการเหล่านี้บ่อยๆ หรือไม่ เช่น มีความกลัวหรือความกังวลมากเกินไป หรือมีความรู้สึกผิดอย่างรุนแรง อารมณ์แปรปรวนขึ้นลงสูงสุดและดิ่งสุด เอาตัวเองออกจากเพื่อน สังคม และการทำกิจกรรมต่างๆ มีความเหนื่อยล้า มีปัญหาในการนอนหลับ รู้สึกเศร้า มีสมาธิลดลง ไม่สามารถรับมือกับปัญหาหรือความเครียดในชีวิตประจำวันได้ มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน ทั้งกินมากขึ้นและกินน้อยลง และสุดท้ายคือคิดฆ่าตัวตาย ซึ่งหากใครที่มีอาการเหล่านี้มากกว่า 5 อย่าง และติดต่อกันนานเกินกว่า 2 สัปดาห์ แนะนำให้รีบไปพบจิตแพทย์เพื่อพูดคุยและปรึกษา เพื่อที่จะได้รักษาได้อย่างตรงจุด เพราะความเจ็บป่วยทางจิตใจส่วนใหญ่จะไม่ดีขึ้นเอง และหากไม่ได้รับการรักษาความเจ็บป่วยทางจิตใจอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป และก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้

2. Ooca

ปรึกษาสุขภาพจิต, ปัญหาสุขภาพจิต
Image credit : Ooca

แอพพลิเคชั่นปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ ที่เราสามารถปรึกษาสุขภาพจิตได้กับทั้งนักจิตวิทยาและจิตแพทย์โดยตรงผ่านการ Video call โดยสามารถทำได้ในบ้านหรือในห้องส่วนตัวของตัวเอง มีความเป็นส่วนตัว สะดวก ปลอดภัย ใช้งานได้ทั้งอุปกรณ์โทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ เพียงเข้าไปที่แอพฯ ลงทะเบียนสมัครการใช้งาน จากนั้นก็ทำการนัดหมายจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาได้เลย และสามารถเลือกหัวข้อที่ต้องการจะปรึกษาได้ ซึ่งมีมากถึง 20 หัวข้อ และมีผู้ให้คำปรึกษามากกว่า 90 ราย ทั้งนี้ จะมีค่าบริการสำหรับการรับคำปรึกษา โดยจะเริ่มต้นที่ 1,000 บาท ในเวลา 30 นาทีค่ะ

3. Chiiwii

แอพปรึกษาจิตแพทย์ฟรี, ปรึกษาสุขภาพจิตฟรี

Chiiwii แอพพลิเคชั่นที่จะทำให้เราสามารถพูดคุยกับบุคลากรทางสุขภาพจิตได้ โดยให้บริการปรึกษาสุขภาพจิตทั้งตัวผู้ป่วยเอง รวมถึงคนดูแล และสมาชิกในครอบครัวด้วย ซึ่งจะมีทั้งรูปแบบฟรีและเสียเงินค่าบริการ ในส่วนของบริการฟรีจะมีแพทย์อาสาคอยให้คำปรึกษา และสามารถคุยกับหมอผ่านแอพฯ ได้เลยไม่ยุ่งยาก หรือหากใครต้องการรับปรึกษาผ่านทางเว็บไซต์ ก็สามารถทำได้เช่นกันค่ะ

4. Doctor Anywhere

ปรึกษาสุขภาพจิต, ปัญหาสุขภาพจิต
Image Credit : doctoranywhere.com

อีกหนึ่งแอพพลิเคชั่นปรึกษาสุขภาพจิตที่บริการให้คำปรึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญ สามารถใช้งานได้ง่าย เพียงดาวน์โหลดแอพฯ และลงทะเบียนใช้งาน ก็สามารถเลือกได้เลยว่าจะปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือจิตแพทย์ และหลังจากเลือกแล้ว ก็สามารถเลือกบุคลากรที่เราต้องการจะปรึกษาได้ด้วย โดยจะมีประวัติการทำงานของเจ้าหน้าที่คนนั้นๆ อย่างละเอียดซึ่งเราสามารถเลือกคนที่เหมาะสมกับการรับฟังปัญหาเรื่องนั้นๆ ของเราได้อย่างตรงจุดมากที่สุด ทั้งนี้ การใช้งานแอพฯ นี้จะมีค่าบริการ โดยเริ่มที่ 1,000 บาทต่อครั้งค่ะ

เกร็ดสุขภาพ : การเลือกใช้แอพพลิเคชั่นสำหรับการปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตนั้นมีข้อดีคือ สะดวกในการใช้บริการ ไม่ต้องเดินทาง ประหยัดค่าใช้จ่าย ทั้งยังให้คำแนะนำปรึกษาได้ในเวลารวดเร็ว มีข้อมูลทางการแพทย์ต่างๆ เกี่ยวกับโรคทางสุขภาพใจ ให้เราเข้าใจได้อย่างถูกต้อง ผ่านการให้ความรู้และคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้เราได้สังเกตตนเองเบื้องต้น และหากมีอาการที่น่ากังวล แพทย์ก็จะแนะนำให้เราไปรับการรักษาที่โรงพยาบาล หรือมีการแนะนำในเรื่องของการบำบัดอาการต่างๆ เพื่อให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ค่ะ อย่างเช่น ดนตรีบำบัด คือการบำบัดสุขภาพจิตได้อย่างหนึ่งเช่นกัน

5. Clicknic

แอพปรึกษาจิตแพทย์ฟรี, ปรึกษาสุขภาพจิตฟรี

แอพฯ ที่ให้บริการปรึกษาแพทย์แบบครบวงจร ตั้งแต่ปรึกษาอาการ ไปจนถึงบริการฝากซื้อยา เป็นการร่วมมือกันระหว่างกรมควบคุมโรคและสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) โดยเน้นไปที่บริการด้านสุขภาพกายแต่ก็สามารถปรึกษาสุขภาพจิตได้ด้วย เพราะมีทั้งแพทย์อาสาและเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่คอยให้บริการในระบบออนไลน์ ปรึกษาแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาตลอด 24 ชั่วโมง สามารถกรอกข้อมูลอาการเบื้องต้นได้และรอการติดต่อกลับจากแพทย์ผ่านทางอีเมล เพื่อทำการปรึกษาผ่าน Video call หรือผ่านการคุยทางโทรศัพท์ต่อไปค่ะ

6. HD (HonestDocs)

แอพปรึกษาจิตแพทย์ฟรี, ปรึกษาสุขภาพจิตฟรี

อีกหนึ่งแอพพลิเคชั่นที่ปรึกษาสุขภาพจิตได้ตลอด 24 ชั่วโมง เพราะเป็นแอพฯ และเว็บไซต์ที่รวบรวมทุกข้อมูลด้านสุขภาพทั้งกายและใจเอาไว้ ให้เราสามารถเข้ามาปรึกษาคุณหมอผ่านช่องทางออนไลน์ได้ฟรี ช่วยให้เราดูแลตัวเองและคนรอบข้างให้สุขภาพดีทั้งกายและใจ ด้วยข้อมูลสุขภาพที่ถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญ รวมถึงมีคำแนะนำต่างๆ ทั้งรายละเอียดของโรค ยา และการปฏิบัติตัวเพื่อหลีกเลี่ยง และวิธีการรักษาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็อุ่นใจเหมือนมีหมออยู่ใกล้ๆ ตลอดเวลา

7. Wysa

แอพปรึกษาจิตแพทย์ฟรี, ปรึกษาสุขภาพจิตฟรี

แอพพลิเคชั่นปรึกษาสุขภาพจิตที่มาในรูปแบบแชทบอทแต่สามารถพูดคุยและให้คำแนะนำได้เป็นอย่างดี ช่วยให้เราผ่อนคลายเหมือนเรากำลังนั่งคุยปรึกษาอยู่กับบุคลากรทางสุขภาพจิตจริงๆ ทั้งยังให้บริการฟรีและสามารถพูดคุยปรึกษาได้ตลอดเวลา ช่วยคลายความกังวลเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตของเรารู้สึกดีขึ้นได้ นอกจากนี้ การสนทนาทั้งหมดรวมถึงตัวตนของเราจะได้รับการคุ้มครองความเป็นส่วนตัว แต่แอพฯ นี้จะเป็นภาษาอังกฤษทั้งหมดจึงต้องมีทักษะด้านภาษาสักหน่อยค่ะ

แม้ว่าเราจะสามารถปรึกษาสุขภาพจิตผ่านแอพพลิเคชั่น หรือช่องทางออนไลน์ต่างๆ ได้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การรู้จักและเข้าใจตนเอง รู้ว่าตนเองกำลังรู้สึกอย่างไร และมีอาการอะไรบ้างที่เข้าข่ายในการมีปัญหาทางสุขภาพจิต เพื่อที่เราจะได้หาวิธีในการบำบัดหรือรักษาได้อย่างถูกต้อง การปรับ mindset ของเราก็สำคัญ mindset คืออะไร คือความคิดภายในจิตใจของเรานั่นเอง เช่น บางคนมีอาการเครียดกับการทำงานผิดพลาด และส่งผลกับสภาวะจิตใจ แต่หากเรารับรู้และยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ และเอาความผิดพลาดนั้นมาปรับปรุง แก้ไข ก็จะทำให้เราพัฒนาตนเองและความคิดได้ อาจทำให้ความเครียดนั้นค่อยๆ หายไป จนไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาเลยก็ได้ค่ะ แต่ถ้าหากว่าอาการต่างๆ ยังไม่ดีขึ้น ก็ลองใช้แอพพลิเคชั่นปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตเหล่านี้ดูนะคะ เพื่อที่จะช่วยเยียวยาสภาพจิตใจของเราให้ดีขึ้นได้นั่นเอง

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : mayoclinic.org, chiiwiidoctor.com, doctoranywhere.com, wysa.io,ooca.co

Featured Image Credit : freepik.com/tirachardz

ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้การวิเคราะห์

    เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ

Save