X

แจกตัวอย่าง การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผัก ที่ใช้ได้จริง ใช้ได้กับหลากหลายวัย

เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡

แจกตัวอย่าง การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผัก ที่ใช้ได้จริง ใช้ได้กับหลากหลายวัย

เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าประโยชน์ของการกินผักคืออะไร แต่ก็ยังมีใครหลายต่อหลายคนรู้สึกไม่สะดวกใจในการที่จะกินผัก แล้วเราในฐานะพ่อแม่ พี่น้อง และผู้หวังดีต่อผู้คนรอบตัวจะมีวิธีการพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผักให้กับคนที่เรารักได้ยังไง ในบทความนี้ เพื่อสุขภาพจะขอมาแจกตัวอย่าง การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผัก ให้คนที่สนใจลองนำไปใช้โน้มน้าวคนรอบตัวกันค่ะ

ยังไง ? การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผัก พูดยังไง ? ให้คนรอบตัวเรายอมที่จะกินผัก

ก่อนจะไปดูตัวอย่างการพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผักที่เราเตรียมมาให้แบบหลากหลายช่วงวัย เราขอมาพูดเรื่องประโยชน์ของการกินผักอีกครั้งว่า กินผักแล้วจะได้ประโยชน์ยังไงกันบ้าง

การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผัก, ตัวอย่างการพูดโน้มน้าวใจ เรื่องการกินผัก
Image Credit : freepik.com

ประโยชน์ของการกินผักมีมากมาย ได้แก่

  1. ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง : ผักอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน
  2. ควบคุมน้ำหนัก : ผักมีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่ม และลดความอยากอาหาร
  3. ช่วยเรื่องสุขภาพทางเดินอาหาร : ไฟเบอร์ในผักช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี ป้องกันอาการท้องผูก และลดความเสี่ยงของโรคลำไส้แปรปรวน
  4. เพิ่มพลังงาน : ผักอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างพลังงาน
  5. บำรุงผิวพรรณและเส้นผม : วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระในผักช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี
  6. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน : ผักอุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ
  7. ลดการอักเสบ : สารต้านอนุมูลอิสระในผักช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังหลายชนิด

Nanmeebooks หนังสือ The 7 Habits of Highly Effective People 7 อุปนิสัยสำหรับผู้มีประสิทธิผลสูง

ตัวอย่างการพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผักสำหรับเด็ก

การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผัก, ตัวอย่างการพูดโน้มน้าวใจ เรื่องการกินผัก
Image Credit : freepik.com

ตัวอย่างที่ 1 :

สวัสดีเด็กๆ วันนี้พี่มาที่นี่เพื่อคุยเรื่องสำคัญมาก นั่นก็คือการกินผัก

ผักเป็นเหมือนอาหารวิเศษสำหรับร่างกายของเราเลยนะ รู้ไหมว่าผักช่วยให้เราแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย และมีพลังเยอะๆ ด้วย

ผักมีสีสันสวยงามมากมายเลย มีสีเขียว สีแดง สีส้ม แต่ละสีก็มีวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกันไป แต่รับรองว่าดีต่อสุขภาพของเราทั้งนั้นเลย

พี่รู้ว่าบางคนอาจจะไม่ชอบกินผัก แต่พี่มีวิธีทำให้การกินผักสนุกขึ้นนะ เราลองมาเล่นเกมแข่งกันกินผัก หรือลองทำเป็นรูปร่างต่างๆ ดูสิ รับรองว่าสนุกและอร่อยแน่นอน

การกินผักเยอะๆ จะช่วยให้หนูๆ โตมาเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรงและฉลาด เพราะฉะนั้นอย่าลืมกินผักทุกมื้อกันด้วยนะ

ตัวอย่างที่ 2 :

สวัสดีทุกคน วันนี้พี่มาชวนให้กินผักกันเยอะๆ นะ

รู้ไหมว่าผักมีประโยชน์มากมายเลย ผักช่วยให้เราแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย มีพลังเยอะ และยังช่วยให้เราฉลาดอีกด้วย

ในผักมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายของเราเยอะแยะเลย ถ้าเราไม่กินผัก ร่างกายของเราจะขาดสารอาหารเหล่านี้ ทำให้เราป่วยได้ง่าย

การกินผักเยอะๆ จะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็งด้วยนะ

พี่รู้ว่าบางคนอาจจะไม่ชอบกินผัก แต่พี่อยากให้ลองกินดูเยอะๆ ก่อน เพราะผักมีประโยชน์มากมายจริงๆ ถ้าเราไม่ชอบกินผักแบบดิบๆ เราก็สามารถนำไปปรุงอาหารได้หลายๆ แบบ เช่น ผัด ต้ม แกง หรือจะทำเป็นน้ำผักผลไม้ก็ได้

พี่ขอแนะนำให้ทุกคนกินผักให้ได้อย่างน้อยวันละ 5-7 ชนิด เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและมีสุขภาพที่แข็งแรง

ผงผักเคล ออร์แกนิค ขนาด 100 กรัม ( Organic Kail Powder )

ก่อนจะไปแนะนำตัวอย่างการพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผักสำหรับช่วงวัยอื่นๆ นั้น ขอพูดถึงเทคนิคการพูดโน้มน้าวใจเด็กๆ ซึ่งเป็นวัยหลักที่จะโน้มน้าวใจและได้ประโยชน์มากที่สุด สามารถติดเป็นนิสัยและได้สุขภาพที่ดีในระยะยาวกันก่อนนะคะ

การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผัก, ตัวอย่างการพูดโน้มน้าวใจ เรื่องการกินผัก
Image Credit : freepik.com

เกร็ดสุขภาพ : เกร็ดสุขภาพ : เทคนิคการโน้มน้าวใจเด็กๆ มีดังนี้ค่ะ

1. สร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง

  • ใช้เวลากับเด็กและเรียนรู้สิ่งที่พวกเขาสนใจ
  • แสดงความรัก ความเอาใจใส่ และการสนับสนุน
  • สร้างความไว้วางใจโดยการรักษาคำพูด และสัญญาของคุณ

2. เข้าใจมุมมองของเด็ก

  • พยายามมองโลกจากมุมมองของเด็ก
  • เข้าใจความรู้สึก ความต้องการ และความกลัวของพวกเขา
  • หลีกเลี่ยงการตัดสินหรือวิพากวิจารณ์

3. ใช้เหตุผลที่ชัดเจน และเป็นรูปธรรม

  • อธิบายเหตุผลของคุณอย่างชัดเจน และง่ายต่อการเข้าใจ
  • ใช้ตัวอย่างเฉพาะเจาะจง และคำอุปมาเพื่อทำให้แนวคิดเป็นรูปธรรม
  • หลีกเลี่ยงการใช้คำศัพท์ทางเทคนิคหรือภาษาที่ซับซ้อน

4. ให้ทางเลือก

แทนที่จะสั่งให้เด็กทำบางสิ่ง ให้ทางเลือกที่ยอมรับได้ สิ่งนี้ช่วยให้เด็กมีความรู้สึกเป็นเจ้าของและทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตาม ตัวอย่างเช่น แทนที่จะบอกว่า “เก็บของเล่นของคุณ” คุณสามารถพูดว่า “อยากจะเก็บของเล่นในกล่อง หรือบนชั้นวางหรอ”

บี มีเดีย (BeeMedia) Miracle Morning ทุกสิ่งในชีวิตจะดีขึ้น เมื่อตื่นเช้า

5. ใช้การเสริมแรงในเชิงบวก

  • ให้คำชม และรางวัล
  • การเสริมแรงในเชิงบวกจะช่วยกระตุ้นให้เด็กทำซ้ำพฤติกรรมนั้น
  • หลีกเลี่ยงการลงโทษเพราะอาจทำให้เด็กต่อต้านและไม่เต็มใจที่จะปฏิบัติตาม

6. อดทนและสม่ำเสมอ

การโน้มน้าวใจเด็กต้องใช้เวลา และความพยายาม ให้อดทน มีความสม่ำเสมอโดยไม่ยอมแพ้ หรือเปลี่ยนใจบ่อยๆ ในคำพูดหรือสิ่งที่เราต้องการร้องขอ

7. เป็นแบบอย่างที่ดี

  • เด็กๆ จะเรียนรู้จากการสังเกต ดังนั้นจึงควรเป็นแบบอย่างที่ดีในพฤติกรรมที่คุณต้องการให้พวกเขาทำ
  • แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณเคารพผู้อื่น ใช้เหตุผล และแก้ไขปัญหาอย่างสงบ

8. ใช้เรื่องราวและตัวอย่าง

ใช้เรื่องราว นิทาน หรือตัวอย่างจากชีวิตจริงเพื่อแสดงให้เด็กเห็นผลลัพธ์ของพฤติกรรมต่างๆ สิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจผลที่ตามมาของการกระทำของตนเอง

9. หลีกเลี่ยงการขู่หรือบังคับ

  • การขู่หรือบังคับอาจได้ผลในระยะสั้น แต่จะทำลายความสัมพันธ์กับเด็กในระยะยาว
  • มุ่งเน้นที่การสร้างความเข้าใจและแรงจูงใจแทน

10. ปรับเปลี่ยนเทคนิคตามอายุและบุคลิกภาพของเด็ก

เทคนิคที่ได้ผลกับเด็กอายุ 5 ขวบอาจไม่ได้ผลกับเด็กอายุ 10 ขวบ จึงควรปรับเปลี่ยนเทคนิคของคุณตามอายุ บุคลิกภาพ และระดับพัฒนาการของเด็ก

วิธีพาตัวเองออกจากกล่องใบเล็ก (Leadership and Self-Deception) วีเลิร์น

ตัวอย่างการพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผักสำหรับวัยรุ่น

การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผัก, ตัวอย่างการพูดโน้มน้าวใจ เรื่องการกินผัก
Image Credit : freepik.com

“ทุกคนนน ฉันรู้ว่าการกินผักอาจดูเหมือนเรื่องน่าเบื่อ แต่ฟังทางนี้ก่อน ผักเนี่ยแหละคือของวิเศษที่จะทำให้ชีวิตเราปังได้เลย

ลองคิดดูสิว่าผักเป็นเหมือนทีมซูเปอร์ฮีโร่สำหรับร่างกายเรา พวกมันมีพลังพิเศษที่จะปกป้องเราจากโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และแม้แต่โรคมะเร็งเลยนะเออ

แถมการกินผักยังช่วยให้เราผอมสวยด้วยนะ เพราะผักมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนาน ไม่กินจุกจิก แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีอีกด้วย

แต่ๆๆ ฉันเข้าใจว่าบางคนอาจไม่ชอบรสชาติของผัก แต่ไม่ต้องกังวลไป เรามีวิธีทำให้การกินผักเป็นเรื่องง่ายและอร่อยได้ ลองเอาผักไปผัด ทอด ต้ม อบ หรือใช้ผักผงก็ได้ แถมยังเอามาปั่นเป็นสมูทตี้หรือใส่ในสลัดก็ได้ด้วย

ที่สำคัญคือการกินผักให้หลากหลายสีสัน เพราะแต่ละสีก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกันไป เช่น ผักสีเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ผักสีแดงมีวิตามินซี ผักสีส้มมีเบต้าแคโรทีน เป็นต้น

เชื่อฉันเถอะว่าการกินผักเป็นเรื่องง่ายและคุ้มค่าสุดๆ ลองเริ่มกินผักมากขึ้นในวันนี้ แล้วคุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในร่างกายของคุณเอง รับรองว่าคุณจะติดใจจนหยุดกินไม่ได้เลย”

นายอินทร์ หนังสือ เราจะเติบโตขึ้นทุกครั้งหลังฝนตก

การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผักสำหรับวัยทำงาน

การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผัก, ตัวอย่างการพูดโน้มน้าวใจ เรื่องการกินผัก
Image Credit : freepik.com

“สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมมาชวนทุกคนกินผักกันครับ

ผักเนี่ยมีประโยชน์เยอะมากเลยนะ รู้ไหมว่ากินผักเยอะๆ ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคมะเร็งได้ด้วยนะ แถมยังช่วยให้เราไม่อ้วน สุขภาพลำไส้ดีขึ้น และมีพลังเยอะขึ้นด้วย

ผมเข้าใจว่าบางคนอาจจะไม่ชอบกินผัก แต่จริงๆ แล้วผักก็กินได้อร่อยนะ ลองเอามาปรุงรสชาติต่างๆ หรือผสมกับอาหารอื่นๆ ดูสิ รับรองว่าอร่อยขึ้นเยอะเลย หรือจะเตรียมผักไว้ล่วงหน้าก็ได้ จะได้กินได้ง่ายๆ

การกินผักเยอะๆ เป็นการลงทุนในสุขภาพของเราในระยะยาวนะ ผมขอแนะนำให้ทุกคนเริ่มกินผักมากขึ้นตั้งแต่วันนี้เลย เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตครับ”

นายอินทร์ หนังสือ ยกหิน 10 ตันออกจากอก ด้วยคำพูดเปลี่ยนชีวิต

การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผักสำหรับวัยผู้ใหญ่ – ผู้สูงอายุ

การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผัก, ตัวอย่างการพูดโน้มน้าวใจ เรื่องการกินผัก
Image Credit : freepik.com

ในฐานะผู้ใหญ่ เราทุกคนต่างก็ตระหนักดีถึงความสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี และการกินผักเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนั้น เรามีตัวอย่างการพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผักที่ในหมวดต่างๆ มากมาย มาให้เลือก ลองเลือกดูนะคะ

เน้นประโยชน์ต่อสุขภาพ

  • “การกินผักเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และบางชนิดของมะเร็ง”
  • “ผักอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายที่เหมาะสม”
  • “การกินผักช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรงและช่วยป้องกันอาการท้องผูก”

เน้นความอร่อยและหลากหลาย

  • “ผักมีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย มีผักให้เลือกมากมาย จึงสามารถหาผักที่ถูกใจได้ง่ายๆ”
  • “ผักสามารถปรุงได้หลากหลายวิธี เช่น นึ่ง ต้ม ผัด ทอด ย่าง หรือลองกินเป็นน้ำผักปั่นก็ได้”
  • “การกินผักเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารช่วยเพิ่มรสชาติและสีสันให้กับอาหาร”

เน้นความสะดวกและราคาประหยัด

  • “ผักหาซื้อได้ง่ายตามตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ต”
  • “ผักเป็นอาหารที่ราคาประหยัด จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีงบประมาณจำกัด”
  • “การกินผักช่วยลดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพในระยะยาว”

เน้นการเป็นแบบอย่าง

  • “ฉันสนับสนุนให้คุณกินผักให้มากขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ”
  • “ฉันกินผักเป็นประจำ และฉันรู้สึกดีมากที่ได้ทำเช่นนั้น”
  • “การกินผักเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับคนรอบข้าง โดยเฉพาะเด็กๆ”

เน้นการพูดแบบทิ้งท้าย

  • “การกินผักเป็นการลงทุนในสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ”
  • “เริ่มกินผักวันนี้ เพื่ออนาคตที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี”
  • “ฉันยินดีที่จะช่วยคุณหาสูตรอาหารผักแสนอร่อยและให้คำแนะนำเพิ่มเติมหากคุณต้องการ”

หนังสือพัฒนาตนเอง ทำไมคุยกับคนนี้แล้วรู้สึกดีจัง ( なぜ、この人と話をすると楽になるのか) วีเลิร์น

เกร็ดสุขภาพ : สิ่งที่ควรคำนึงในการโน้มน้าวใจผู้ใหญ่
– เคารพความคิดเห็น และความเชื่อเดิม
– ใช้เหตุผล และหลักฐานสนับสนุน
– หลีกเลี่ยงการใช้อารมณ์ หรือการบังคับ
– ให้เวลาในการพิจารณา และตัดสินใจ
– ยอมรับความเห็นที่แตกต่างและหาจุดร่วม

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : webmd.com, childrens.com

Featured Image Credit : freepik.com/wayhomestudio

ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ

ติดต่อโฆษณา

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้การวิเคราะห์

    เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ

Save