วัยทำงาน

ใครที่ชอบวิ่ง วันนี้เรามี เทคนิคการวิ่ง มาฝากค่ะ ทั้งระยะใกล้ และ เทคนิคการวิ่งระยะไกล วิ่งยังไงให้ปลอดภัย และสุขภาพดี มาดูกันเลย

อ้วนลงพุงลดยังไง วันนี้นำเคล็ดลับดีๆ ที่ทำตามแล้วเห็นผลจริงมาฝากค่ะ ต่อไปจะไม่อ้วนลงพุงเหมือนคนท้องกันแล้ว

ท่าออกกำลังกาย ดัมเบล ท่าไหนดี ท่าดัมเบลไหนที่เหมาะกับจุดที่เราต้องการเสริมความแข็งแรง และเพิ่มความกระชับให้ มาศึกษาพร้อมกันเลย

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ อย่าลืมออกกำลังกายลดก้นด้วยนะ เพื่อให้รูปร่างได้สัดส่วนและมีก้นที่เฟิร์ม ลองมาทำตามท่าออกกำลังกายลดก้นกัน

รู้หรือไม่ว่าการเดินเป็นประจำสามารถช่วยให้ผอมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ถ้าสงสัยว่า่ เดินยังไงให้ผอมและสุขภาพดี เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกัน

แนะนำวิธีลดหน้าท้องและต้นขาแบบง่ายๆ ทำได้ทุกวัน แต่เป็น 7 ท่า ออกกำลังกายลดต้นขาหน้าท้อง ที่ทำแล้วเห็นผลจริง ขาเรียว พุงยุบแน่นอน

ชวนคนวัยทำงานมาดู 7 วิธีทำท่าสควอทชายและหญิง สำหรับคนอยาก ออกกำลังกายท่าสควอท ให้ได้ผล เก็บเข้าลิสต์ไว้ทำทุกวันเห็นผลแน่นอน

รวมท่าคาดิโอคนอ้วน แรงกระแทกต่ำ ทำแล้วไม่ปวดเข่า อยากออกกำลังกายลดไขมันเก็บ 7 ท่า คาร์ดิโอลดความอ้วน ไปใช้กันได้เลย