“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
เหงื่อออกง่าย ออกเยอะ เกิดจากอะไรได้บ้าง ? มาหาคำตอบกัน !
เราทุกคนล้วนมีเหงื่อออก เพราะเหงื่อเป็นส่วนสำคัญของระบบระบายความร้อนของร่างกายและช่วยให้เราไม่ร้อนเกินไป ซึ่งก็มีหลายๆ ปัจจัยที่ทำให้คุณเหงื่อออกได้ เช่น อากาศร้อน ออกกำลังกาย หรือแม้แต่การกินอาหารรสจัด ไปจนถึงเวลาที่อยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด หรือมีไข้ การขับเหงื่อออกมานั้นจะตอบสนองวัตถุประสงค์ต่างๆ เหล่านี้ และเมื่อร่างกายเราเย็นลง เหงื่อก็จะหยุดออกได้เอง เว้นเสียแต่ว่าในบางคนมี เหงื่อออกง่าย ออกเยอะ หรือมีเหงื่อออกมือเท้า ซึ่งทางการแพทย์จะเรียกว่าอาการของการมีเหงื่อออกมากกว่าที่จำเป็น อาการเหงื่อออกง่าย เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง และมีวิธีการรักษาอย่างไร มารู้จักอาการนี้กันเลยค่ะ
เหงื่อออกง่าย ออกเยอะ เกิดจากอะไร ? มารู้จักพร้อมรู้ถึงวิธีการรักษา
เหงื่อออกง่าย ออกเยอะ คือการขับเหงื่อออกมามากเกินไป ซึ่งอาจมีหรือไม่มีสาเหตุก็ได้ โดยปกติต่อมเหงื่อของคุณจะสร้างเหงื่อที่ไหลไปยังผิวของผิวหนังเมื่ออุณหภูมิของอากาศสูงขึ้น เมื่อมีไข้ ขณะกำลังออกกำลังกาย รู้สึกวิตกกังวล ประหม่า หรืออยู่ภายใต้ความเครียด และเมื่อปัจจัยเหล่านั้นไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป เส้นประสาทที่ส่งสัญญาณว่าเหงื่อออกจะถูกระงับ และเหงื่อก็จะหยุดไหลโดยอัตโนมัติ แต่ในคนที่มีอาการเหงื่อออกเยอะกว่าปกตินั้น จะเรียกว่า ภาวะ Hyperhidrosis หากคุณเหงื่อออกง่ายบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย ซึ่งเหงื่อออกง่าย ออกเยอะมากเกินไปนั้นมีสองประเภทหลัก ดังนี้
- Primary hyperhidrosis
เป็นภาวะเหงื่อออกมากในระดับปฐมภูมิ ที่ไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ที่ชัดเจน โดยจะมีเหงื่อออกทั่วไป หรือเหงื่อออกมากเกินไปในบริเวณใดบริเวณหนึ่ง เช่น ฝ่ามือ ฝ่าเท้า ใต้วงแขน ขาหนีบ บริเวณใต้หน้าอก และใบหน้า ซึ่งคุณอาจเหงื่อออกมากขึ้นเมื่ออยู่ในความร้อน และมีเหงื่อออกเป็นเวลานาน อาจเกิดหลังจากออกกำลังกายหรือเมื่อรู้สึกเครียด หรือคุณอาจเหงื่อออกโดยไม่มีเหตุผลเลย ภาวะเหงื่อออกมากในระยะเริ่มแรกมักเริ่มในช่วงวัยแรกรุ่นและเกิดขึ้นในบางครอบครัว ดังนั้นจึงอาจมีความเชื่อมโยงทางพันธุกรรมได้อีกด้วย
- Secondary hyperhidrosis
ภาวะเหงื่อออกมากในระดับทุติยภูมิ หรือเรียกอีกอย่างว่าภาวะเหงื่อออกมากทั่วร่างกาย ซึ่งจะมีเหงื่อออกง่าย ออกเยอะในบริเวณที่ใหญ่ขึ้นของร่างกาย เหงื่อออกง่าย เกิดจากภาวะทางการแพทย์ หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรืออาจเป็นผลมาจากการใช้ยารักษาโรค รวมถึงอาจเกิดจากร่างกายมีความร้อนสูงเกินไป และมีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกระหว่างการนอนหลับ อาจเกิดจากโรคเบาหวาน ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ความวิตกกังวล โรคอ้วน โรคพาร์กินสัน ข้ออักเสบรูมาตอยด์ มะเร็งต่อมน้ำเหลือง โรคเกาต์ การติดเชื้อ โรคงูสวัด หัวใจวายหรือหัวใจล้มเหลว ระบบทางเดินหายใจล้มเหลว และการใช้แอลกอฮอล์หรือสารเสพติด เป็นต้น
เกร็ดสุขภาพ : เหงื่อออกง่าย เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้เช่นกัน เช่น ในช่วงวัยหมดประจำเดือน อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนถือเป็นเรื่องปกติ ซึ่งอาการร้อนวูบวาบอาจทำให้คุณมีเหงื่อออกทั่วร่างกาย โดยเฉพาะที่ใบหน้า ศีรษะ และหน้าอก คุณอาจตื่นขึ้นมากลางดึกและพบว่าร่างกายของคุณเปียกโชกไปด้วยเหงื่อ รวมไปถึงอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย
- การรักษาอาการเหงื่อออกง่าย ออกเยอะ
หากเหงื่อออกของคุณเกิดจากโรคเดิม แพทย์จะต้องรักษาจากโรคนั้นๆ ซึ่งการรักษานั้นอาจช่วยแก้ไขการที่ร่างกายขับเหงื่อออกมากเกินไปหรือผิดปกติได้ แต่หากคุณมีเหงื่อออกเยอะแบบไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด แพทย์อาจให้การรักษาเพื่อช่วยให้เหงื่อออกภายใต้การควบคุม โดยใช้ยาระงับเหงื่อ ยาทาเฉพาะที่ หรือผ้าเช็ดทำความสะอาด รวมถึงยากล่อมประสาทซึ่งสามารถช่วยให้คุณเหงื่อออกน้อยลงในขณะที่ลดความวิตกกังวลที่ทำให้เหงื่อออกมากขึ้นได้ นอกจากนี้หากยังควบคุมการขับเหงื่อไม่ได้และยังคงมีปัญหาอยู่ แพทย์อาจใช้การรักษาด้วยตัวเลือกอื่นๆ ดังนี้
- ฉีดโบทูลินั่มท็อกซิน (Botox) การฉีดโบท็อกซ์อาจช่วยปิดกั้นเส้นประสาทที่กระตุ้นต่อมเหงื่อของคุณชั่วคราว
- ไอออนโตโฟรีซิส วิธีนี้จะปิดกั้นต่อมเหงื่อของคุณชั่วคราวโดยส่งกระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ไปยังมือหรือเท้าของคุณในขณะที่จุ่มลงในน้ำ
- การผ่าตัดส่องกล้องตรวจทรวงอก การผ่าตัดนี้จะเกี่ยวข้องกับการตัดเส้นประสาทซิมพาเทติก ซึ่งสามารถลดเหงื่อออกของรักแร้และฝ่ามือได้
- การผ่าตัดเอาต่อมเหงื่อออก หากวิธีอื่นๆ ยังใช้ไม่ได้ผล อาจใช้การผ่าตัดต่อมเหงื่อใต้รักแท้แทน แต่วิธีนี้จะไม่สามารถหยุดเหงื่อออกในส่วนอื่นได้
วิธีดูแลตัวเอง
การที่มีเหงื่อออกง่าย ออกเยอะ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนและเป็นเรื่องน่าอาย แต่ก็มีวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพ ไปจนถึงวิธีการดูแลตัวเองเพื่อจัดการกับปัญหานี้ โดยมีวิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ
- ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ
วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับเหงื่อออกมากเกินไปคือการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ ซึ่งคนส่วนใหญ่ใช้เป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อส่วนใหญ่มีเกลืออะลูมิเนียม เมื่อคุณใช้มันลงบนผิวใต้รักแร้ สารระงับเหงื่อจะช่วยให้เหงื่อออกน้อยลง ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อไม่ได้มีไว้สำหรับใต้วงแขนเท่านั้น คุณยังสามารถใช้กับบริเวณอื่นๆ ที่มีเหงื่อออก เช่น มือและเท้า ได้เช่นกัน นอกจากใช้ในระหว่างวันแล้ว แนะนำให้ทาตอนกลางคืนก่อนนอนด้วย จะช่วยระงับเหงื่อและกลิ่นได้มากขึ้นค่ะ
- สวมผ้าที่บางเบาและระบายอากาศได้
การสวมเสื้อผ้าที่บางเบา เช่น ผ้าฝ้ายและผ้าไหม จะช่วยให้ผิวคุณรู้สึกสบาย ไม่ร้อน ทั้งยังช่วยระบายเหงื่อได้ดีขึ้น และหากคุณจะออกกำลังกายหรืออยู่กลางแจ้งท่ามกลางความร้อน ควรสวมถุงเท้าที่ดูดซับความชื้นได้ อย่างผ้าขนสัตว์และผ้าโพลี เพราะเท้าของคุณสามารถเหงื่อออกได้เช่นกัน
- อาบน้ำทุกวัน
เราควรอาบน้ำทุกวันโดยใช้สบู่ต้านแบคทีเรีย เพื่อควบคุมแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ตามผิวหนังที่ขับเหงื่อและทำให้เกิดกลิ่น จากนั้นเช็ดตัวให้แห้ง และใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ อาจใช้ผ้ารองใต้วงแขนและแผ่นรองรองเท้าซับเหงื่อ เพื่อไม่ให้เสื้อผ้าของคุณมีกลิ่น
- หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
อาหารรสจัดและแอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณเหงื่อออกมากได้ เช่นเดียวกับการดื่มเครื่องดื่มร้อน เช่น ชาและกาแฟ ก็ทำให้ผิวหนังคุณต้องการระบายความร้อนออกมาเป็นเหงื่อที่มากเช่นกัน แนะนำให้กินอาหารสำหรับเลือดข้น เพราะจะช่วยลดอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนได้ค่ะ
เกร็ดสุขภาพ : การที่ร่างกายขับเหงื่อออกมากเกินไปส่วนมากมักไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด ซึ่งการมีเหงื่อออกมากเกินไปเป็นครั้งคราวอาจไม่ทำให้เกิดความกังวล แต่หากคุณมีอาการเหล่านี้ เช่น มีเหงื่อออกมากเกินไปแม้ว่าอากาศจะไม่ร้อนและไม่ได้ออกกำลังกายเลย ผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือลอกเนื่องจากความเปียกชื้น รู้สึกเหงื่อออกเมื่อมีความกังวลจนไม่กล้าเข้าสังคม หรือมีอาการของโรคกลัวฝน และไม่มีอะไรควบคุมการขับเหงื่อได้ แนะนำให้ไปพบแพทย์นะคะ
การมีเหงื่อออกง่าย ออกเยอะ อาจส่งผลต่อทุกด้านในชีวิตของคุณ และทำให้เกิดความไม่มั่นใจหรือทุกข์ใจได้ ลองนำวิธีการดูแลตัวเองไปใช้เพื่อช่วยจัดการและควบคุมปริมาณของเหงื่อ แต่หากอาการไม่ดีขึ้น หรือคุณมีโรคประจำตัวต่างๆ ที่ทำให้เหงื่อออกมากกว่าปกติ อาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาได้อย่างถูกต้อง โดยเฉพาะหากมีเหงื่อออกทั่วร่างกายควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดค่ะ
อ้างอิงแหล่งที่มาจาก : webmd.com
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
