X

โรคกลัวฝน อาการ เป็นแบบไหน ? ทำไมถึงกลัวฝนได้ ?! ทำความเข้าใจโรคกลัวฝนให้มากขึ้น

เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡

โรคกลัวฝน อาการ เป็นแบบไหน ? ทำไมถึงกลัวฝนได้ ?! ทำความเข้าใจโรคกลัวฝนให้มากขึ้น

มีใครชอบฤดูฝนกันบ้างไหมคะ ? บางคนก็ชอบเพราะว่าอากาศเย็นสบายดี ไม่ร้อนอบอ้าว ต้นไม้ใบหญ้าก็สดชื่นเขียวขจี แต่บางคนก็ไม่ชอบเพราะเดินทางลำบาก ไปไหนมาไหนก็ไม่สะดวก ทั้งยังทำให้เป็นหวัด ไม่สบายบ่อยๆ ถ้าตกหนักมากๆ ก็น้ำท่วม แล้วก็ต้องระมัดระวังโรคที่มากับน้ำท่วมอีกต่างหาก แต่รู้หรือไม่ว่า มีคนที่กลัวฝนจนถึงขั้นเป็นอาการ Phobia หรือเป็นโรคกลัวฝนเลยทีเดียว ปกติเราเคยได้ยินแต่คำว่าเจ้าสาวกลัวฝน แล้ว โรคกลัวฝน อาการ เป็นยังไง ? เวลาฝนตกแล้วจะต้องรับมือแบบไหน มาดูกันเลยค่ะ

โรคกลัวฝน อาการ เป็นยังไง มารู้จักให้มากขึ้นกัน !

โรคกลัวฝน อาการ, โรคกลัวฝน
Image Credit : vecteezy.com

โรคกลัวฝน หรือ Pluviophobia เป็นกลุ่มอาการ Phobia ชนิดหนึ่ง ที่ไม่ใช่โรคติดต่อ ไม่ใช่โรคทางพันธุกรรม และไม่ใช่โรคที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคไต ฯลฯ แต่โรคกลัวฝนถือเป็นโรคทางจิตเวชที่เกิดจากความผิดปกติทางจิต ทำให้เกิดอาการหวาดกลัวขึ้นเมื่อเกิดฝนตกฟ้าร้อง ส่วนสาเหตุของโรคกลัวฝนนั้นปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดอาจจะเกิดจากเหตุการณ์ฝังใจในอดีตที่ไม่ดีเกี่ยวกับฝนหรือวันฝนตก เช่น เคยตกใจกลัวเวลาฝนตกฟ้าร้องเมื่อตอนเป็นเด็ก หรือเวลาฝนตกไฟเกิดดับจนร้องไห้ตกใจกลัว นอกจากนี้ อาจเกิดจากการมีประสบการณ์ไม่ดีเกี่ยวกับเหตุการณ์ฝนตก เช่น เคยประสบกับความสูญเสียในเหตุการณ์ฝนตกหนักจนน้ำท่วมดินถล่ม หรือคนรัก คนในครอบครัวเกิดอุบัติเหตุเพราะฝนตก ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกลียดกลัวฝนได้

ทั้งนี้ คนที่มีอาการกลัวฝนมักจะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวฟ้าร้อง หรือ Ombrophobia ร่วมด้วย เป็นกลุ่มอาการกลัวพายุฝนกระหน่ำที่มักจะมาพร้อมกับลมกรรโชกแรง ฟ้าร้องฟ้าผ่า ซึ่งจะไปกระตุ้นให้เกิดอาการตกใจกลัวได้ คนกลุ่มนี้ถือว่าไม่ได้กลัวฝนโดยตรง แต่กลัวสิ่งที่มาพร้อมกับฝนนั่นเองค่ะ หากเวลาฝนตกปรอยๆ หรือฝนตกไม่หนักมากอาจจะแค่กังวลใจแต่ก็ไม่ได้ถึงขั้นที่ตกใจกลัวจนตื่นตระหนกหรือมีอาการแพนิค ยังไม่ถึงขั้นที่เห็นฝนตกไม่ได้เลย เหมือนกับคนที่เป็นโรคกลัวฝน อาการจะแสดงออกอย่างชัดเจนเวลาที่ฝนกำลังจะตก

โรคกลัวฝน อาการเป็นยังไง ชวนสังเกตตัวเองและคนรอบตัว

โรคกลัวฝน อาการ, โรคกลัวฝน
Image Credit : vecteezy.com

เมื่อเวลาฝนตกหรือรู้สึกว่าฝนกำลังตั้งเค้าทำท่าจะตกอยู่ร่อมร่อ คนเป็นโรคกลัวฝน อาการที่สามารถสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนคือ

  • เกิดความรู้สึกวิตกกังวล 
  • รู้สึกว่าตนเองกำลังจะไม่ปลอดภัย 
  • บางรายถึงขั้นแพนิคใจสั่น หัวใจเต้นแรง 
  • มือไม้สั่น มีเหงื่อออกตามฝ่ามือฝ่าเท้า 
  • บางคนมีอาการหายใจเร็ว หัวใจเต้นเร็ว หอบเหนื่อยกว่าปกติ 
  • มีอาการท้องไส้ปั่นป่วน 
  • ปวดหัววิงเวียนศีรษะคล้ายจะเป็นลม 
  • บางคนอาจมีอาการอารมณ์แปรปรวน รู้สึกอารมณ์ดิ่งเศร้าหมดความหวังยามฝนตกคล้ายกลุ่มอาการโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล

คนที่เป็นโรคกลัวฝน อาการเหล่านี้จะรุนแรงขึ้นเมื่อฝนตกร่วมกับมีฟ้าแลบ ฟ้าร้อง ฟ้าผ่า และลมกรรโชกแรง ซึ่งขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลจะเป็นมากเป็นน้อยก็แตกต่างกันไปค่ะ นอกจากจะมีอาการที่สามารถสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนแล้ว ในบางคนยังรู้สึกว่าตัวเองแตกต่างจากคนอื่น รู้สึกไม่ชอบตัวเอง ละอายและโทษตัวเอง รู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้ และไม่เพียงแค่ผู้ใหญ่เท่านั้นที่จะประสบกับโรคกลัวฝนโรคกลัวฟ้าร้อง ในเด็กเล็กๆ ก็เป็นได้เหมือนกัน โดยโรคกลัวฝน อาการที่มักพบในเด็กนั้นจะแตกต่างกับผู้ใหญ่ คือ เด็กจะร้องไห้งอแงไม่หยุด เด็กบางคนอาจจะนอนดิ้นอยู่ไม่นิ่ง รู้สึกไม่สบายตัว มีอาการสะดุ้งตกใจเมื่อเห็นแสงฟ้าแลบและเสียงฟ้าร้องฟ้าผ่า เป็นต้น

เกร็ดสุขภาพ : วิธีปกป้องลูกน้อยจากอาการกลัวฝนนั้น ทำได้โดยการไม่ปล่อยให้เด็กๆ อยู่คนเดียวเมื่อมีฝนตกฟ้าคะนอง คุณพ่อคุณแม่ควรปิดหน้าต่างไม่ให้ลูกเห็นแสงฟ้าแลบฟ้าผ่า หรืออยู่ในห้องเก็บเสียง เพื่อไม่ให้ลูกได้ยินเสียงฝนตกฟ้าร้อง และถ้าเป็นเด็กทารก ควรนำผ้ามาห่อตัวเพื่อให้ลูกรู้สึกปลอดภัย ที่สำคัญควรอุ้มลูกเอาไว้แนบอก เพื่อให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและรู้สึกอุ่นใจ ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว ซึ่งจะช่วยให้ลูกหยุดร้องไห้ได้

คนที่เป็นโรคกลัวฝน รับมือกับช่วงเวลาที่ฝนตกอย่างไรดี ?

โรคกลัวฝน อาการ, โรคกลัวฝน
Image Credit : vecteezy.com

เป็นที่ทราบกันดีว่า เรื่องของสภาพอากาศนั้น ไม่ใช่เรื่องที่ห้ามกันได้ ไม่มีใครสามารถห้ามไม่ให้ฝนตกฟ้าร้องได้ แล้วคนที่เป็นโรคกลัวฝนจะรับมือกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้อย่างไรดี ? คนที่เป็นโรคกลัวฝน สามารถรับมือกับช่วงเวลาฝนตกได้ดังนี้ค่ะ

  1. อยู่ในห้องปิดหรืออยู่ในห้องเก็บเสียง เมื่อฝนตกและเป็นคนที่กลัวเสียงฝน กลัวเสียงฟ้าร้อง ไม่ชอบเห็นฝนตก ให้ปิดหน้าต่าง ปิดบ้านให้สนิท อยู่ในห้องที่เก็บเสียง หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ตัวเองรู้สึกปลอดภัย ก็จะช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลเมื่อฝนตกได้ 
  2. อย่าอยู่คนเดียวในช่วงที่ฝนตก อาจชวนเพื่อนให้มาอยู่ด้วยกันในช่วงที่ฝนตก หรือไปอยู่กับเพื่อน จะช่วยให้รู้สึกอุ่นใจ แล้วก็รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นได้ 
  3.  ในบางคนที่กลัวฝนเพราะมีความทรงจำไม่ดีเกี่ยวกับฝน อาจหากิจกรรมอื่นๆ ทำในเวลาที่ฝในตกเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ เช่น ดูหนัง เล่นเกม เล่นกับสัตว์เลี้ยง คุยโทรศัพท์กับคนรัก ฯลฯ เพื่อไม่ให้หมกมุ่นอยู่กับช่วงเวลาฝนตกที่ทำให้เกิดความรู้สึกแย่ๆ ได้ 
  4. หลีกเลี่ยงการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบๆ เพระจะทำให้ได้ยินเสียงฝนตกชัดเจน และอาจเพิ่มความรู้สึกวิตกกังวลหรือมีอาการแพนิคได้ อาจเปิดเพลงฟังไปด้วย หรือไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน เช่น ในห้างสรรพสินค้า ในร้านอาหาร ก็จะช่วยให้ตัวเองผ่อนคลายมากขึ้นและไม่มุ่งความสนใจไปที่ฝน เพื่อให้รู้สึกกลัวและวิตกกังวลน้อยลง
  5. พูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัด ในบางรายที่กลัวฝนอย่างรุนแรงจนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติ การพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัดจะช่วยในการปรับเปลี่ยนความคิด ทัศนคติ และพฤติกรรมที่มีต่ออาการกลัวฝนได้ และอาจช่วยให้เราใช้ชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้นมากค่ะ

เกร็ดสุขภาพ : คนที่เป็นโรคกลัวฝน อาการอื่นๆ ที่เกิดขึ้นคือ อาจมีพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำร่วมด้วย โดยมักจะหมกหมุ่นกับการสังเกตท้องฟ้าและบรรยากาศอยู่เสมอ อีกทั้งยังต้องนั่งเช็กพยากรณ์อากาศกันแบบรายชั่วโมง เพื่อหลีกเลี่ยงการออกจากบ้านในวันที่ฝนตก หรือจะได้หาลู่ทางหลบฝนได้ทัน และอาจคิดวิตกกังวลเรื่องฝนอยู่ตลอดเวลา ซึ่งถ้าเป็นมากจนรบกวนการใช้ชีวิตก็จำเป็นที่จะต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญอย่างนักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือนักจิตบำบัดเพื่อทำการรักษาต่อไป

โรคกลัวฝน อาการที่เป็นอยู่นั้น สามารถดีขึ้นได้หากผู้ที่เป็นโรคนี้มีวิธีรับมือกับช่วงเวลาฝนตกได้ดี อาจจะเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจ อยู่ในสถานที่ที่ไม่ได้ยินเสียงฝนตกฟ้าร้อง หรืออยู่กับคนใกล้ชิดในช่วงเวลาที่ฝนตกเพื่อให้รู้สึกอุ่นใจมากขึ้น ฯลฯ ทั้งนี้ การไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เกิดความรู้ความเข้าใจในตัวเองมากขึ้น ก็จะช่วยบรรเทาความกลัวลงไปได้ และที่สำคัญคือ อย่ารู้สึกไม่ดีกับตัวเอง อย่าโทษตัวเองหรือรู้สึกว่าตัวเองแปลกแยก เพราะจะทำให้สุขภาพจิตแย่ลงได้ แต่ละคนมีความกลัวไม่เหมือนกัน และการกลัวฝนก็เป็นเพียงความกลัวอีกแบบหนึ่ง ถ้าเราสามารถปรับตัวกับมันได้ ก็จะใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้นค่ะ

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : exploringyourmind.com, my.clevelandclinic.org

Featured Image Credit : freepik.com

ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ

ติดต่อโฆษณา

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้การวิเคราะห์

    เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ

Save