X

ชวนรู้ น้ำลายเปรี้ยว วิธีแก้ ทำยังไง มารู้จักอาการยอดฮิตในมนุษย์ทำงานกัน !

เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡

ชวนรู้ น้ำลายเปรี้ยว วิธีแก้ ทำยังไง มารู้จักอาการยอดฮิตในมนุษย์ทำงานกัน !

น้ำลายเปรี้ยว หรือที่เรียกว่า กรดไหลย้อน เป็นอาการที่เกิดจากการที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมายังหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการเจ็บรู้สึกแสบร้อนบริเวณหน้าอก คอ หรือลิ้น มีรสเปรี้ยวในปาก เป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตของมนุษย์ทำงาน ในบทความนี้ เพื่อสุขภาพก็เลยจะพาไปเข้าใจเกี่ยวกับอาการน้ำลายเปรี้ยว ไปดูกันว่าจะมีวิธีแก้อาการเปรี้ยวในปากได้ยังไงกันบ้าง ?

น้ำลายเปรี้ยว วิธีแก้ ทำยังไง ? มาทำความรู้จักวิธีแก้อาการเปรี้ยวในปากกัน !

อาการเจ็บแน่นหน้าอก กลืนลำบาก อยากจะอาเจียน เสียงแหบ ไอเรื้อรัง หอบหืด ปวดหู ไซนัสอักเสบ ใครจะไปรู้ว่านี่อาจเป็นอาการของโรคกรดไหลย้อนที่ทำให้เกิดอาการน้ำลายเปรี้ยวในปากขึ้นมาก็ได้ เพราะฉะนั้นในบทความนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักวิธีแก้อาการเปรี้ยวในปาก และรู้จักอาการนี้ พร้อมวิธีแก้ให้มากขึ้นกัน

เกร็ดสุขภาพ : โรคกรดไหลย้อนสามารถเกิดได้ในทุกช่วงวัย แต่มักพบได้บ่อยในกลุ่มผู้ใหญ่และผู้สูงอายุมากกว่าวัยเด็ก แต่จากการศึกษาต่างๆ พบว่า
– อายุเฉลี่ยของผู้ป่วยกรดไหลย้อนอยู่ที่ประมาณ 40-60 ปี
– สัดส่วนผู้ป่วยกรดไหลย้อนในวัยผู้ใหญ่ตอนต้น (อายุ 20-40 ปี) ประมาณ 20-30%
– สัดส่วนในวัยกลางคน (41-60 ปี) สูงถึง 30-40%
– ในผู้สูงอายุ (มากกว่า 60 ปี) พบกรดไหลย้อนได้ประมาณ 10-20%

อย่างไรก็ตาม โรคนี้พบได้ในทุกช่วงวัย รวมทั้งในเด็กและทารกด้วย โดยมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการ เช่น น้ำหนักเกิน พฤติกรรมการกิน การสูบบุหรี่ การใช้ยาบางชนิด ฯลฯ ดังนั้นการป้องกัน และรักษาตั้งแต่ระยะเริ่มแรกจะช่วยลดอาการและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาวได้

Kimjijoo กิมจิผักกาดขาว สูตรคลีน คีโต ไม่ใส่น้ำตาล ขนาด 550 กรัม

น้ำลายเปรี้ยว วิธีแก้, วิธีแก้อาการเปรี้ยวในปาก
Image Credit : freepik.com

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการน้ำลายเปรี้ยวหรือกรดไหลย้อน มีอะไรบ้าง

  1. กล้ามเนื้อหูรูดกระเพาะอาหาร (Lower Esophageal Sphincter) หย่อนสมรรถภาพ ทำให้เปิดโอกาสให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมายังหลอดอาหารได้ง่าย
  2. มีก้อนอาหารหรือลมในกระเพาะอาหารมากเกินไป ส่งผลให้แรงดันในกระเพาะสูงขึ้น กรดจึงไหลย้อนขึ้นมาได้
  3. อ้วน ทำให้มีแรงดันบริเวณช่องท้องและกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น กดทับกระเพาะจนกรดไหลย้อน
  4. การตั้งครรภ์ ทำให้กระเพาะอาหารถูกกดทับจากมดลูกที่โตขึ้น รวมทั้งฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อกล้ามเนื้อหูรูด
  5. รับประทานอาหารบางชนิด เช่น อาหารมัน เครื่องดื่มผสมคาเฟอีน แอลกอฮอล์ อาหารรสเผ็ด เป็นต้น
  6. สูบบุหรี่ ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดกระเพาะหย่อนสมรรถภาพและหดตัวได้ไม่ดี
  7. ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวด เป็นต้น

โดยสรุปแล้ว สาเหตุหลักมาจากการทำงานผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดกระเพาะ ปัจจัยจากพฤติกรรมการกิน การอ้วน และภาวะอื่นๆ ที่เพิ่มแรงดันในช่องท้อง ส่งผลให้กรดไหลย้อนขึ้นจากกระเพาะอาหารได้ง่าย

ดอยคำ น้ำผึ้งดอกลำไย 100% ขนาด 230 กรัม

อาการของโรคกรดไหลย้อน มีอะไรบ้าง ?

อาการของกรดไหลย้อน หรือน้ำลายเปรี้ยว มีดังนี้

  1. รู้สึกแสบร้อนบริเวณหน้าอก ลิ้นปี่ หรือคอ ซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด เนื่องจากกรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมา
  2. รสเปรี้ยวหรือขมในปาก เป็นผลมาจากกรดที่ไหลย้อนสู่หลอดอาหารส่วนล่าง
  3. ไอบ่อยๆ โดยเฉพาะหลังรับประทาน เนื่องจากมีกรดไหลย้อนมาระคายเคืองหลอดลม
  4. เจ็บหรือรู้สึกไม่สบายบริเวณหน้าอก คล้ายอาการเจ็บหน้าอกจากโรคหัวใจ แต่อาการจะทุเลาลงหลังจากอาเจียน
  5. อาเจียน โดยเฉพาะอาเจียนของเปรี้ยวหรือมีกลิ่นกรดในท้องเป็นประจำ
  6. คอแห้ง เสียงแหบ หรือเจ็บคอเรื้อรัง จากการที่กรดไหลย้อนมาระคายเคืองคอ
  7. ท้องอืด ปวดท้อง หรือรู้สึกเหมือนอาหารไม่ย่อย
  8. นอนไม่หลับ หรือนอนไม่สนิท เนื่องจากอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกหรือลิ้นปี่รบกวน
  9. อาการบวมแดงที่บริเวณคอและริมฝีปาก จากการระคายเคืองของกรด

ดังนั้นหากมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อยๆ หรือมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจบ่งชี้ถึงภาวะสุขภาพที่รุนแรงกว่ากรดไหลย้อนก็เป็นได้เหมือนกัน

KETO น้ำตาลหล่อฮังก๊วย หวานอร่อย ใกล้เคียงน้ำตาล เกรดพรีเมียม 0 แคลอรี

น้ําลายเปรี้ยว วิธีแก้ มีอะไรบ้าง ?

น้ำลายเปรี้ยว วิธีแก้, วิธีแก้อาการเปรี้ยวในปาก
Image Credit : freepik.com

มีหลายวิธีในการบรรเทา และรักษาอาการน้ำลายเปรี้ยว เราลองมาดูวิธีแก้อาการกรดไหลย้อนกันค่ะ

  1. ปรับพฤติกรรมการรับประทาน หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดกรดมาก เช่น อาหารมัน เผ็ด เครื่องดื่มผสมคาเฟอีน แอลกอฮอล์ เป็นต้น
  2. รับประทานอาหารเป็นมื้อเล็กๆ แต่บ่อยๆ ไม่กินให้อิ่มจนเกินไป
  3. หลีกเลี่ยงการนอนราบทันทีหลังรับประทาน รอให้กระเพาะย่อยอาหารก่อน
  4. ควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนักหากอ้วน เพื่อลดแรงกดทับบริเวณกระเพาะอาหาร
  5. เลิกสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดกระเพาะอ่อนแรงลง
  6. รับประทานยาลดกรด เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาสังเคราะห์ที่ยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะ
  7. ปรับสภาพแวดล้อมการนอน เช่น นอนหมอนสูง หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่คับจนเกินไป
  8. รักษาด้วยการผ่าตัด ในกรณีที่รุนแรงมาก เช่น ผ่าตัดตัดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการไหลย้อน
  9. ใช้สมุนไพร เช่น ขิง พริกไทย สาหร่ายสไปรูลิน่า ขมิ้นชัน ช่วยลดกรด และบรรเทาอาการนำลายเปรี้ยว
  10. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยระบบย่อยอาหารและควบคุมน้ำหนัก

วิธีเหล่านี้จะช่วยให้อาการน้ำลายเปรี้ยวดีขึ้น แต่ก็แนะนำว่าต้องควบคุมสาเหตุต้นตอและปรับพฤติกรรมที่เป็นตัวกระตุ้นด้วยนะคะ

ขิงผงแท้​ 100% ขิงสกัดเข้มข้น ละลายน้ำ ไม่มีน้ำตาล​ จากขิงแก่สด​คุณภาพดี

วิธีแก้อาการเปรี้ยวในปาก มีวิธีไหนน่าสนใจ และได้ผลบ้าง ?

น้ำลายเปรี้ยว วิธีแก้, วิธีแก้อาการเปรี้ยวในปาก
Image Credit : vecteezy.com

มีหลายวิธีที่สามารถช่วยบรรเทา และแก้อาการเปรี้ยวในปาก หรือน้ำลายเปรี้ยว ดังนี้

  1. รับประทานยาลดกรด เช่น ยามาลอกซ์ ยาแรนนิดีน เป็นต้น เพื่อช่วยป้องกันและลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
  2. รับประทานยายับยั้งการหลั่งกรด เช่น โอเมพราโซล เพนโทพราโซล ซึ่งจะยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะโดยตรง
  3. งดอาหาร และเครื่องดื่มที่กระตุ้นให้เกิดกรด เช่น อาหารมัน อาหารเผ็ด กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา น้ำอัดลม
  4. กินอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการเปรี้ยว เช่น นม โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต วุ้นเส้น สมุนไพรต้านอักเสบ เช่น ขิง มะนาว
  5. หลีกเลี่ยงการนอนราบทันทีหลังรับประทาน รอให้อาหารย่อยก่อนเป็นเวลาอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง
  6. นอนหมอนสูง ช่วยให้กระเพาะอยู่ต่ำกว่าหลอดอาหาร ลดการไหลย้อนของกรด
  7. ลดน้ำหนัก หากมีน้ำหนักเกิน หรืออ้วน เพราะความอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของอาการเปรี้ยว
  8. เลิกสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่ทำให้หูรูดกระเพาะหย่อนและเสี่ยงกรดไหลย้อนขึ้นมา
  9. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้ระบบย่อยดี และลดแรงกดทับบริเวณกระเพาะ

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น หากรู้ว่ากรดไหลย้อนห้ามกินอะไรก็ให้หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น รวมถึงการใช้ยาและการรักษาตามความเหมาะสม จะช่วยบรรเทาและแก้ไขอาการน้ำลายเปรี้ยวได้ดี

เกร็ดสุขภาพ : มีหลายอาชีพที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกรดไหลย้อนสูง ได้แก่
1) พนักงานประจำเครื่องบิน เนื่องจากต้องทำงานในสภาวะความกดดันต่ำ ทำให้อาหารในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นสู่หลอดอาหารได้ง่าย
2) ผู้ประกอบอาชีพขับรถยนต์ รถบรรทุก เนื่องจากการนั่งเป็นเวลานาน ทำให้แรงดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น
3) ช่างก่อสร้าง คนงานก่อสร้าง เนื่องจากต้องทำงานหนักในท่าทางที่บีบคั้นช่องท้อง
4) พนักงานโรงงาน ต้องทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีควันพิษ ละอองสารเคมี ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
5) พนักงานเสิร์ฟอาหาร พนักงานครัว ต้องสูดกลิ่นอาหารจัด ควันไฟ จนระคายเคืองกระเพาะ
6) คนทำงานกะดึก ผู้ที่นอนกลางวัน เพราะการนอนทันทีหลังรับประทานอาหารจะเพิ่มโอกาสอาหารไหลย้อน

ดังนั้นอาชีพที่ต้องต้องอยู่ในสภาวะที่ต้องสูดสารพิษ หรือสภาวะแวดล้อมที่กดดันต่ำ มักมีความเสี่ยงกรดไหลย้อนสูงกว่าอาชีพอื่นๆ ค่ะ

Hanji ถั่วเลนทิลดำ 500 กรัม Black Lentil (Black Masoor Dal)

ทำไมการกินอาหารรสเปรี้ยวถึงเป็นวิธีแก้อาการเปรี้ยวในปาก ?

น้ำลายเปรี้ยว วิธีแก้, วิธีแก้อาการเปรี้ยวในปาก
Image Credit : freepik.com

การกินอาหารรสเปรี้ยวอาจช่วยบรรเทาอาการเปรี้ยวในปากหรือน้ำลายเปรี้ยว ได้ด้วยกลไกดังนี้

  1. กระตุ้นการหลั่งน้ำลาย เพราะว่าอาหารรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม ทำให้ต่อมน้ำลายหลั่งน้ำลายออกมามากขึ้น ซึ่งน้ำลายมีคุณสมบัติเป็นด่างช่วยกระตุ้นการย่อยและทำปฏิกิริยากับกรดในกระเพาะอาหาร จึงช่วยลดอาการเปรี้ยวได้
  2. ลดการหลั่งกรดในกระเพาะชั่วคราว เนื่องจากว่าเมื่อได้รับรสเปรี้ยวจากอาหาร ร่างกายจะตั้งรับโดยลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารลงชั่วคราว เพื่อไม่ให้มีกรดมากจนเกินไป จึงช่วยบรรเทาอาการเปรี้ยวได้ในระยะสั้นๆ
  3. ช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น เพราะรสเปรี้ยวจากอาหารบางชนิด เช่น มะนาว มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ช่วยให้ร่างกายขับสารพิษและกรดส่วนเกินออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น

อย่างไรก็ตาม การกินอาหารรสเปรี้ยวเป็นเพียงวิธีช่วยบรรเทาอาการชั่วคราวเท่านั้น ไม่ใช่การรักษาที่ต้นเหตุของปัญหา หากมีอาการรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีรักษาที่เหมาะสม

ชาดำอัสสัม USDA & EU ออร์แกนิค ขนาด 70 กรัม – ช่วยการเผาผลาญ ขับไขมัน

อาการน้ำลายเปรี้ยว นอกจากจะเกิดเพราะโรคกรดไหลย้อนแล้ว ยังเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ อีกมั้ย ?

คำตอบคือ มีความเป็นไปได้ที่อาการน้ำลายเปรี้ยวอาจเป็นสัญญาณของโรคหรือภาวะต่างๆ ดังนี้

  1. โรคกระเพาะอาหาร เช่น กรดไหลย้อน, แผลในกระเพาะอาหาร การอักเสบของกระเพาะอาหาร
  2. ภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็ง โรคนิ่ว เนื่องจากตับมีหน้าที่ขับสารพิษออกจากร่างกาย หากมีปัญหาสารพิษจะถูกขับออกทางน้ำลาย
  3. โรคเบาหวานชนิดที่ 1 การที่น้ำลายมีรสเปรี้ยวนั้น อาจเนื่องมาจากมีปริมาณน้ำตาลในร่างกายสูงมาก
  4. ภาวะขาดวิตามินบี 1 อาจทำให้เกิดอาการน้ำลายเปรี้ยวได้
  5. มีบางโรคมะเร็ง เช่น มะเร็งตับอ่อน มะเร็งท่อน้ำดี อาจมีอาการน้ำลายเปรี้ยวร่วมด้วย

Featured Image Credit : vecteezy.com/munirsr

ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ

ติดต่อโฆษณา

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้การวิเคราะห์

    เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ

Save