“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
Hypnosis คือ อะไร ? การสะกดจิตใช้รักษาโรคได้จริงหรือ ?
การสะกดจิต หรือ Hypnosis คือ สภาวะของจิตที่เข้าสู่สภาวะที่มีความผ่อนคลายอย่างมาก และมีสมาธิที่สูงขึ้น สภาวะนี้จะทำให้ผู้ถูกสะกดจิตสามารถเปิดใจรับคำแนะนำหรือคำสั่งต่างๆ ได้ง่ายมากกว่าปกติ ทั้งนี้ไม่ได้เป็นการควบคุมจิตใจของผู้ถูกสะกดจิต แต่เป็นการนำพาให้เข้าสู่สภาวะที่จิตที่เปิดรับและสามารถทำตามคำแนะนำได้โดยไม่ถูกขัดขวางด้วยจิตสำนึก จึงมีการนำมาใช้เพื่อรักษาโรค หรือที่เรียกว่า Hypnotherapy ซี่งเป็นวิธีบำบัดที่มีประสิทธิภาพในการรักษาหลายประเภท เช่น การลดความเครียด ช่วยเลิกบุหรี่ บรรเทาอาการปวดเรื้อรัง และรักษาภาวะจิตเวชต่าง ๆ มีประวัติได้รับการยอมรับในวงการแพทย์มายาวนาน
ทำความรู้จัก Hypnosis คืออะไร ? เราสามารถสะกดจิตคนได้จริงหรือ ?!
การสะกดจิตมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ หลายวัฒนธรรมใช้เพื่อการรักษาและบำบัด ในศตวรรษที่ 18 โดย Franz Mesmer นักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรีย ได้พัฒนาวิธีการที่เรียกว่า “Mesmerism” ซึ่งเป็นต้นแบบในปัจจุบัน Mesmer เชื่อว่ามนุษย์มีพลังแม่เหล็กที่สามารถรักษาโรคได้ แม้ว่าทฤษฎีของเขาจะถูกวิพากษ์วิจารณ์และปฏิเสธ แต่วิธีการของเขาได้ถูกพัฒนาและปรับปรุงโดยนักจิตวิทยาและแพทย์จนกลายมาเป็น การสะกดจิตในปัจจุบัน
Hypnosis กับการแพทย์
วิธีการนี้ได้รับการยอมรับในวงการแพทย์บางสาขา โดยเฉพาะด้านจิตวิทยาและจิตเวช ซึ่งพบว่ามีประสิทธิภาพในการบำบัดหลาประเภท เช่น การจัดการความเครียดและความวิตกกังวล การเลิกบุหรี่ การบำบัดอาการเจ็บปวดเรื้อรัง ลดความเจ็บปวด บำบัดโรคซึมเศร้า การจัดการความเครียด และการรักษาภาวะผิดปกติทางจิต และโรคจิตเวช เช่น PTSD โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) โรคชอบขโมยของ ช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายและมีสมาธิ สามารถรับคำแนะนำในการบำบัดได้ดีขึ้น นอกจากนี้ Hypnosis คือ ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการบำบัดแบบดั้งเดิมและช่วยให้ผู้ป่วยสามารถปรับตัวกับการรักษาได้ดียิ่งขึ้น
Hypnosis ในประเทศไทย
ในประเทศไทย จะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในวงการแพทย์และการบำบัดจิต แม้ว่าจะมีความเห็นที่แตกต่าง และยังไม่ได้เป็นที่แพร่หลายโดยทั่วไป แต่หลายๆ โรงพยาบาล และคลินิกก็มีการให้บริการจิตบำบัดเพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยในด้านต่าง ๆ เช่น การบำบัดความเครียด การลดอาการปวด และการช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ มีนักจิตวิทยาและแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรม และนำมาประยุกต์ใช้ในการรักษาผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้น
วิธีการสะกดจิต
ผู้บำบัดจะใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเข้าสู่สภาวะที่มีสมาธิและผ่อนคลาย เช่น การควบคุมการหายใจ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการใช้ภาพนึก ซึ่งมีขั้นตอนหลักๆ ดังนี้
- การนำเข้าสู่ภาวะผ่อนคลาย ผู้บำบัดจะให้ผู้ป่วยนั่งหรือนอนในท่าที่สบาย แล้วพูดคุยเพื่อให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายและปล่อยใจ
- การนำเข้าสู่ภาวะลึกขึ้น ผู้บำบัดจะใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การนับถอยหลัง การใช้เสียงที่นุ่มนวล และการใช้ภาพนึก เพื่อให้ผู้ป่วยเข้าสู่ภาวะที่ลึกขึ้น
- การให้คำแนะนำ เมื่อผู้ป่วยอยู่ในภาวะสะกดจิต ผู้บำบัดจะให้คำแนะนำหรือคำสั่งที่เป็นประโยชน์ในการบำบัด เช่น การลดความเครียด การเลิกบุหรี่ หรือการจัดการกับอาการปวด
- การนำออกจากภาวะสะกดจิต ผู้บำบัดจะค่อยๆ นำผู้ป่วยออกจากภาวะนี้โดยการใช้คำพูดที่เหมาะสม เช่น การนับถอยหลังหรือการให้คำแนะนำในการตื่นขึ้น
เกร็ดสุขภาพ : เราสามารถนำ Hypnosis มาใช้ประโยชน์ด้วยตัวเองได้ด้วยวิธีการ ดังนี้ค่ะ
1) การฝึกผ่อนคลาย คลายเครียด ง่ายๆ ด้วยการนั่งในที่เงียบๆ หลับตา และหายใจลึกๆ ช้าๆ เพื่อช่วยให้ร่างกาย และจิตใจผ่อนคลาย การฝึกผ่อนคลายนี้สามารถช่วยลดความเครียด และเพิ่มสมาธิได้
2) การใช้ภาพนึกช่วยบำบัด โดยให้ลองนึกภาพสถานที่ที่คุณรู้สึกสงบสุข และสบายใจ เช่น ทะเลหรือป่าเขียวขจี การนึกภาพลักษณะนี้ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้น
การสะกดจิตใช้รักษาโรคได้จริงหรือ ?
ต่อไปนี้ คือตัวอย่างของการรักษาค่ะ
- การควบคุมความเจ็บปวด อาจช่วยในเรื่องความเจ็บปวดจากแผลไฟไหม้ มะเร็ง การคลอดบุตร อาการลำไส้แปรปรวน ปวดกล้ามเนื้อ fibromyalgia ปัญหาเกี่ยวกับขากรรไกร การทำหัตถการทางทันตกรรม และอาการปวดหัว
- อาการร้อนวูบวาบ Hypnosis คือการช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบที่เกิดจากวัยหมดประจำเดือนได้ดีมาก
- การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ซึ่งวิธีนี้ประสบความสำเร็จอย่างมาก ในการรักษาปัญหาการนอนหลับ ปัสสาวะรดที่นอน การสูบบุหรี่ และการกินมากเกินไป
- ผลข้างเคียงของการรักษาโรคมะเร็ง มีการนำมาใช้เพื่อบรรเทาผลข้างเคียงจากเคมีบำบัด และการฉายรังสี
- ภาวะสุขภาพจิต ซึ่งอาจช่วยลดความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความกลัว และ โรคกลัว ต่างๆได้
เกร็ดสุขภาพ : การสะกดจิตเป็นการบำบัดที่มีความปลอดภัย ถ้าทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ และได้รับการฝึกอบรมอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม วิธีดังกล่าวก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาทางจิตเวชที่รุนแรง หรือผู้ที่มีภาวะจิตใจไม่มั่นคงควรหลีกเลี่ยงการใช้วิธีนี้ในการรักษา
Hypnosis คือ เครื่องมือที่มีประโยชน์ในการรักษาโรค แต่ยังได้รับการยอมรับในวงการแพทย์ในบางสาขา และมีประสิทธิภาพการรักษาในบางประเภทเท่านั้น ถึงแม้มีการใช้งานอย่างแพร่หลายทั่วโลก แต่ก็ยังมีความเห็นที่แตกต่างกันด้วยเช่นกัน ดังนั้นจึงควรดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้ และมีประสบการณ์เพื่อความปลอดภัยมากที่สุด
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : my.clevelandclinic.org, mayoclinic.org
Featured Image Credit : freepik.com/Wavebreak Media
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
