“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
เทียนหอม ประโยชน์ มีอะไรบ้าง มีโทษต่อสุขภาพไหม ? ควรรู้ก่อนใช้ พร้อมยี่ห้อแนะนำ
ถ้าพูดถึงสิ่งที่เป็นตัวช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลายให้กับเราและทำให้เรารู้สึกสงบมากขึ้น คงหนีไม่พ้นกลิ่นหอมๆ อย่างการจุดเทียนหอมที่ช่วยทำให้บรรยากาศผ่อนคลายมากขึ้น เมื่อเราได้กลิ่นหอมๆ ก็จะทำให้รู้สึกสงบ อารมณ์ดี บางคนก็ชอบจุดเทียนหอมในขณะอ่านหนังสือ นั่งสมาธิ ขณะนอนแช่ในอ่างอาบน้ำ หรือบางคนก็ชอบจุดในบ้านเป็นประจำเพราะชอบให้บ้านมีกลิ่นหอม ความจริงแล้ว เทียนหอม ประโยชน์ มีมากกว่าการให้กลิ่นหอมหรือไม่ การจุดเทียนหอมมีอันตรายต่อสุขภาพหรือเปล่า ? ใครที่ชอบจุดเทียนหอมเป็นประจำต้องอ่านเลยค่ะ
เทียนหอม ประโยชน์ มีอะไรบ้าง มีโทษไหม มารู้จักเทียนหอมให้มากขึ้น
เทียนหอม หรือเทียนอโรมา เป็นเทียนที่มีกลิ่นหอม โดยส่วนใหญ่แล้วจะทำมาจากไขถั่วเหลืองและพาราฟิน นำมาผสมกับน้ำมันหอมระเหยกลิ่นต่างๆ เพื่อใช้จุดให้กลิ่นหอม การจุดเทียนหอมคือการเผาเนื้อเทียนที่ผสมกับน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้กลิ่นหอมฟุ้งกระจายในห้องหรือในบริเวณพื้นที่ที่เราต้องการ เรามักจะเห็นเทียนหอมจุดตามโรงแรม รีสอร์ท หรือในสปา เพื่อสร้างกลิ่นหอมที่ให้บรรยากาศชวนผ่อนคลาย และบางคนก็ชอบซื้อเทียนหอมมาใช้ในบ้านเป็นประจำ นอกจากนี้ เทียนหอม ประโยชน์ยังเป็นเครื่องหอมยอดนิยมที่ใช้สำหรับตกแต่งบ้าน จะใช้เพื่อให้แสงสว่างในขณะที่ไฟฟ้าดับก็ยังได้ หรือบางคนก็ซื้อเป็นของขวัญ แล้วประโยชน์ของเทียนหอมในแง่ของสุขภาพนั้นมีหรือไม่ ไปดูกันเลยค่ะ
1. ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
เทียนหอม ประโยชน์นั้นช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้จริง เพราะเทียนหอมมีกลิ่นอโรมาอ่อนๆ ที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดและความเหนื่อยล้าได้ เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นซินนาม่อน กลิ่นเปปเปอร์มินต์ กลิ่นโรสแมรี่ กลิ่นใบเตย หรือกลิ่นหอมอื่นๆ และบางกลิ่นก็ทำให้รู้สึกสงบมากขึ้นด้วย เช่น กลิ่นมะลิ กลิ่นลีลาวดี กลิ่นดอกไม้ขาวต่างๆ จะเห็นว่าเรานิยมจุดเทียนหอมเมื่อทำกิจกรรมผ่อนคลาย อย่างการอ่านหนังสือ การแช่อ่างอาบน้ำ การจุดเทียนหอมเป็นวิธีนั่งสมาธิให้จิตสงบมากขึ้นได้ คล้ายกับการบำบัดแบบ Aromatherapy อย่างหนึ่งค่ะ
เกร็ดสุขภาพ : ในน้ำหอมระเหยประกอบด้วยโมเลกุลขนาดเล็กที่สามารถจับกับโปรตีนที่อยู่ในโพรงจมูก ซึ่งจะส่งสัญญาณไปกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนลิมบิกที่ควบคุมอารมณ์ ความคิด และความจำ จึงเป็นเหตุผลที่ว่า กลิ่นหอมมีผลต่ออารมณ์และความรู้สึกของคนเราโดยตรง ทั้งยังส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทและการทำงานของหัวใจด้วย
2. ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
กลิ่นหอมๆ จากเทียนหอมนั้นช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ทั้งทางร่างกายและอารมณ์ จึงมีผลช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นด้วย ถ้าใครมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ นอนหลับยาก ในระหว่างทำกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมการนอนอย่างการนั่งสมาธิ การอ่านหนังสือเบาๆ ลองจุดเทียนหอมกลิ่นสมุนไพร แก้อาการนอนไม่หลับอย่างลาเวนเดอร์หรือคาโมมายล์ จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ทั้งนี้ ควรดับเทียนก่อนจะนอนหลับ เพื่อความปลอดภัยและป้องกันการเกิดอุบัติเหตุเพลิงไหม้นะคะ
3. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
นอกจากจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายแล้ว เทียนหอม ประโยชน์ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้อีกด้วย โดยเฉพาะกลิ่นที่ให้ความรู้สึกสดชื่นอย่างกลิ่นเลม่อน กลิ่นส้ม กลิ่นเกรปฟรุต กลิ่นมะกรูด หรือกลิ่นมินต์ ซึ่งจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นกระฉับกระเฉงได้ ถ้าเป็นกลิ่นหอมอ่อนๆ อย่างกลิ่นคาโมมายล์ กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นชา จะทำให้สมองของเราปลอดโปร่งและมีสมาธิโฟกัสกับงานได้มากขึ้น รู้แบบนี้แล้ว อาจลองเพิ่มเทียนหอมกลิ่นเหล่านี้บนโต๊ะทำงานดูก็ได้นะคะ
4. ช่วยไล่แมลง
เทียนหอม ประโยชน์ช่วยไล่แมลงได้ด้วย เพราะกลิ่นอโรมาบางชนิดสามารถใช้ไล่ยุงหรือไล่แมลงได้ เช่น เทียนหอมกลิ่นส้ม กลิ่นมะนาว กลิ่นมะกรูด กลิ่นตะไคร้หอม กลิ่นยูคาลิปตัส เป็นต้น ซึ่งเทียนหอมบางยี่ห้อใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ 100% จึงช่วยไล่ยุงได้และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด
5. ช่วยบรรเทาอาการ PMS ในผู้หญิงได้
สาวๆ ที่มีอาการ PMS (Premenstrual syndrome) ช่วงก่อนมีประจำเดือนมาทางนี้เลยค่ะ เทียนหอม ประโยชน์ช่วยบรรเทาอาการ PMS ของสาวๆ ได้ด้วย เพราะกลิ่นบางกลิ่นช่วยทำให้รู้สึกสงบผ่อนคลาย และช่วยบรรเทาภาวะอารมณ์แปรปรวนให้มีความสมดุลมากขึ้น เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นชา กลิ่นมะลิ กลิ่นดอกไม้ขาวต่างๆ เป็นต้น ถ้าช่วงก่อนมีประจำเดือนรู้สึกว่าอารมณ์สวิงขึ้นๆ ลงๆ หงุดหงิดมากผิดปกติ ลองจุดเทียนหอมในบ้านหรือในห้องนอนดูนะคะ จะช่วยให้รู้สึกสงบผ่อนคลายได้มากขึ้นค่ะ
ชวนรู้จักเทียนหอมให้มากขึ้น เลือกใช้ให้ถูก ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
วัสดุที่นำมาทำเป็นเทียนหอมนั้นก็มีอยู่หลายชนิดด้วยกัน ซึ่งมีผลต่อการใช้งานด้วย โดยเฉพาะไขที่นำมาทำเป็นตัวเทียนหอม ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น 7 ชนิดดังนี้
- พาราฟิน (Paraffin Wax) เป็นวัตถุดิบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเนื่องจากมีราคาถูกและหาซื้อได้ง่าย ผลิตจากน้ำมันดิบที่ไม่มีกลิ่น จึงสามารถนำมาใส่กลิ่นและสีเพิ่มเติมได้ตามต้องการ แต่มีข้อเสียคือ ทำให้เกิดเขม่าและควัน
เกร็ดสุขภาพ : มีการศึกษาหนึ่งพบว่า การเผาไหม้เทียนที่ทำจากพาราฟินทำให้เกิดสารเคมีที่ชื่อว่าโทลูอีน ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย และพบว่าการใช้เทียนหอมที่เนื้อเทียนทำจากไขธรรมชาติจะปล่อยสารเคมีที่เป็นอันตรายออกมาน้อยกว่า ดังนั้น ควรเลือกซื้อเทียนหอมจากไขธรรมชาติมาใช้จะดีกว่าค่ะ
- ไขถั่วเหลือง (Soy Wax) มักเรียกกันว่าเทียนหอมไขถั่วเหลือง ซึ่งเป็นไขมันจากพืชที่นิยมนำมาผลิตเทียนหอมกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน มีราคาถูก หาซื้อได้ง่าย เผาไหม้ช้า จึงใช้ได้นานกว่าเทียนพาราฟิน
- ไขมะพร้าว (Coconut Wax) ผลิตจากน้ำมันมะพร้าว เนื้อเทียนจะมีลักษณะนุ่มและมีสีขาวนวล ผิวเทียนจะเรียบ เงาเป็นมันวาว และยังให้กลิ่นที่ดีกว่าไขถั่วเหลืองอีกด้วย
- ไขขี้ผึ้ง (Beeswax) ไขขี้ผึ้งใช้ในการทำเทียนมาอย่างยาวนาน เป็นวัสดุจากธรรมชาติแท้ๆ จึงให้กลิ่นที่มีความเป็นเอกลักษณ์ และยังไม่มีเขม่าอีกด้วย
- ไขข้าวหอมมะลิ (Jasmine Rice Wax) ทำมาจากไขข้าวหอมมะลิไทย นอกจากจะให้ความหอมเฉพาะตัวแล้ว น้ำตาเทียนที่ละลายจากการใช้งานสามารถเอาไปใช้นวดผิวเพื่อผ่อนคลาย ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นอีกด้วย
- ไขปาล์ม (Palm Wax) มีความคล้ายกับไขถั่วเหลือง ใช้ได้อย่างปลอดภัย ผลิตจากธรรมชาติ มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ไม่มีกลิ่นน้ำมัน สามารถใช้ได้นาน ทั้งยังมีน้ำตาเทียนน้อยและมีควันน้อยอีกด้วย
- เจล (Gel Wax) ทำมาจากเรซิ่นและน้ำมันขาว ได้เนื้อเทียนที่มีความโปร่งใสหยุ่นๆ คล้ายเจลลี่ สามารถเติมกลิ่นและสีได้ตามต้องการ นิยมนำมาทำเทียนเพื่อการตกแต่ง เพราะสามารถใส่วัสดุตกแต่งอื่นๆ ลงไปในเทียนได้ เช่น ดอกไม้ ทรายสี หรือเปลือกหอย เป็นต้น
ข้อควรระวังในการใช้เทียนหอม
แม้การใช้เทียนหอมจะช่วยสร้างความผ่อนคลายให้กับเราและมีข้อดีอื่นๆ อีกมากมาย แต่การจุดเทียนจะทำให้เกิดเขม่า ทำให้เกิดสารเคมีอย่างโทลูอีน เบนซิน ฟอร์มาลดีไฮด์ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะสั้นและระยะยาวหากสูดดมเข้าไปในปริมาณมาก ทางที่ดีควรเลือกเทียนหอมที่ผลิตจากไขธรรมชาติอันทำให้เกิดเขม่าน้อย และเลือกใช้เทียนหอมที่ผสมน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติแท้ๆ 100% มากกว่าการใส่กลิ่นสังเคราะห์ที่อาจมีสารเคมีอันเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
นอกจากนี้ ผู้ที่มีปัญหาทางสุขภาพบางกลุ่มควรหลีกเลี่ยงการใช้เทียนหอม เช่น คนที่ไวต่อกลิ่นน้ำหอมเพราะอาจทำให้ปวดหัวและเป็นไมเกรนได้ คนที่มีโรคภูมิแพ้และหอบหืด อาจทำให้เกิดอาการแพ้เมื่อได้กลิ่นหอม มีอาการคัดจมูก ไอ จาม น้ำมูกน้ำตาไหล หรือมีผื่นขึ้นได้ รวมถึงผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น เป็นโรคระบบทางเดินหายใจ โรคมะเร็ง โรคระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นต้น
อีกสิ่งหนึ่งที่ควรระวังก็คือ ไม่ควรจุดเทียนหอมในบริเวณที่สัตว์เลี้ยงอยู่ เพราะสัตว์เลี้ยงอาจมีปฏิกิริยาต่อกลิ่นได้ไวกว่ามนุษย์ และอาจได้รับสารเคมีที่เป็นอันตรายได้ด้วย หากสัตว์เลี้ยงของเรามีอาการแพ้เทียนหอม เช่น จาม น้ำมูกไหล ตาแดง น้ำตาไหล และใช้อุ้งเท้าถูหน้าบ่อยๆ ควรหยุดใช้เทียนหอมในบริเวณที่น้องหมาน้องแมวอยู่ด้วย จะได้ไม่เป็นอันตรายกับสัตว์เลี้ยงของเรานะคะ
ชวนเลือกซื้อเทียนหอม ไอเทมดีๆ ที่ควรมีติดบ้าน
ตอนนี้เราก็รู้แล้วว่า เทียนหอม ประโยชน์ และโทษของการใช้เทียนหอมมีอะไรบ้าง ถ้าหากเลือกไม่ดีหรือใช้ผิดวิธีก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ แต่ถ้าใช้อย่างถูกวิธี เลือกเทียนหอมที่ทำจากไขธรรมชาติและใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติแท้ๆ เทียนหอมก็มีประโยชน์มากกว่าให้โทษกับเรา สำหรับใครที่กำลังหาซื้อเทียนหอมอยู่ละก็ เรามีมาแนะนำแล้วค่ะ
1. Luxurious Scented Candle
เทียนหอมที่ทำจากไขถั่วเหลือง มีการเผาไหม้ช้า ทั้งยังเป็นการเผาไหม้ที่สะอาด ไร้ควัน ใช้น้ำมันหอมระเหยคุณภาพสูงในการผลิต ให้กลิ่นหอมที่เป็นธรรมชาติ มีให้เลือกถึง 6 กลิ่นด้วยกัน สามารถใช้ได้ทั้งในห้องนั่งเล่น ห้องนอน ห้องน้ำ ฯลฯ แพ็คเกจดีไซน์สวยงาม จะซื้อเป็นของขวัญก็ได้ ถ้าใครอยากได้เทียนหอม ยี่ห้อไหนดี ราคาเบาๆ แนะนำเป็นยี่ห้อนี้เลยค่ะ
ราคาโดยประมาณ : 169 บาท (160 กรัม)
2. Body & Earth Love
ชุดเทียนหอมจัดเซ็ตคู่ มีอยู่ 2 กลิ่นคือ กลิ่นวานิลาและลาเวนเดอร์ จะซื้อใช้เองก็ได้ ซื้อเป็นของขวัญก็ดี ทำจากไขถั่วเหลืองธรรมชาติ 100% ไส้เทียนทำจากผ้าฝ้ายไร้สารตะกั่ว ปลอดสารพิษ เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม น้ำมันหอมระเหยมาจากธรรมชาติแท้ๆ ปลอดภัยทั้งต่อสตรีมีครรภ์ เด็กเล็ก และสมาชิกทุกคนในครอบครัว จะใช้ในบ้าน ใช้ในห้องน้ำ ห้องนอน จุดระหว่างการทำสมาธิ เล่นโยคะ ก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้ดี
ราคาโดยประมาณ : 290 บาท (100 กรัม/ 2 ชิ้น)
3. LAMURR
เทียนหอม ยี่ห้อไหนดีที่อยากจะแนะนำ แนะนำเป็น LAMURR เลยค่ะ นอกจากจะมีกลิ่นหอมให้เลือกมากกว่า 10 กลิ่นแล้ว ยังมีกลิ่นพิเศษในช่วงเทศกาลอีกด้วย เนื้อเทียนทำมาจากไขถั่วเหลืองและขี้ผึ้งที่มีความปลอดภัย ไม่มีพาราฟิน ไม่เป็นอันตราย ไส้เทียนทำมาจากผ้าฝ้ายแท้ 100% ไม่ฟอกสี จะซื้อใช้เองหรือซื้อเป็นของขวัญก็เยี่ยมเลยค่ะ
ราคาโดยประมาณ : 280 บาท (90 กรัม)
4. KARMAKAMET
ถ้าใครต้องการเทียนหอมแบบ Luxury แนะนำเป็นยี่ห้อ KARMAKAMET เลยค่ะ เทียนหอมชนิดกลิ่นเดี่ยวจากน้ำมันกลิ่นดอกไม้และพืชพรรณ เป็นแบรนด์ไทยระดับ Hi – End มีกลิ่นต่างๆ ให้เลือกเยอะมากๆ เนื้อเทียนผลิตจากไขถั่วเหลือง ไส้เทียนทำจากฝ้าย และยังใช้น้ำมันหอมระเหยเข้มข้นถึง 12% รับรองว่าให้กลิ่นหอมชัด สามารถจุดได้ยาวนาน 50 – 60 ชั่วโมงเลยทีเดียว
ราคาโดยประมาณ : 1,250 – 1,500 บาท (185 กรัม)
5. MHOB KWAN
เทียนหอม ยี่ห้อไหนดี อันสุดท้ายที่อยากจะแนะนำคือ เทียนหอม MHOB KWAN กลิ่น Rain Forest ปลอดภัยต่อสุขภาพและการสูดดม ทำมาจากไขถั่วเหลืองธรรมชาติ 100% ใช้ Essential Oil สกัดมาจากพืช และ Aroma Oil คุณภาพดี นำเข้าจากต่างประเทศ จุดเทียนเพื่อผ่อนคลาย คลายกังวล เทียนไขถั่วเหลืองที่ละลายสามารถนำมานวดผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยให้ความผ่อนคลายได้ หรือแต้มตามจุดชีพจรเพื่อใช้เป็นน้ำหอมได้อีกด้วย
ราคาโดยประมาณ : 290 บาท (130 กรัม)
การเลือกซื้อเทียนหอมที่มีคุณภาพ ผลิตจากเนื้อเทียนที่มาจากวัตถุดิบธรรมชาติ เช่น ไขถั่วเหลือง ขี้ผึ้ง ไขมันมะพร้าว แและอื่นๆ จะช่วยป้องกันการสูดดมสารเคมีที่มาจากพาราฟินและสีสังเคราะห์ได้ และควรจุดเทียนในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก แนะนำให้เปิดหน้าต่างเพื่อให้ควันเทียนระบายออกจากห้อง และเมื่อต้องการดับเทียน ไม่ควรเป่าหรือพัดให้เทียนดับ เพราะควันเทียนจะฟุ้งกระจาย ควรใช้แท่งกดไส้เทียน (Wick Dipper) กดไส้เทียนให้จมลงไปในน้ำตาเทียนจนเปลวไฟดับ วิธีนี้จะช่วยไม่ให้เกิดควันและเขม่าเทียนได้ค่ะ หากใช้เทียนหอมอย่างถูกวิธี เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ ก็ใช้เทียนหอมได้อย่างปลอดภัยแล้วค่ะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : deepinmummymatters.com, candlesay.com, lib.ru.ac.th, webmd.com
Featured Image Credit : freepik.com
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
