สุขภาพกาย

ชวนรู้ ประโยชน์ของการออกกําลังกาย 20 ข้อ มีอะไรบ้าง ประโยชน์ของการออกกําลังกาย คือ อะไรในแต่ละช่วงวัย มีกิจกรรมอะไรที่แนะนำบ้าง มาดูกันเลย

ใครกำลังมองหา คลินิกจัดกระดูกใกล้ฉัน วันนี้เรารวบรวม คลินิกจัดกระดูก พร้อมแจกพิกัดให้เพื่อนๆไปใช้บริการกันแล้ว ใครเป็นออฟฟิศซินโดรม ไม่ควรพลาด

ชวนทำ ท่ายืดก่อนวิ่ง จัดเต็ม 10 ท่า เพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งและลดการบาดเจ็บ วิ่งได้ดีกว่าเดิม ท่ายืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง มีท่าไหนบ้าง มาทำตามกัน

แชร์เทคนิค การเล่นฮูลาฮูป ให้ได้เอวสวย วิธีลดเอว ด้วยฮูลาฮูป ทำยังไง ต้องเล่นนานเท่าไหร่ มีเคล็ดลับอะไรบ้าง อยากเอวคอดสวย ต้องห้ามพลาด

รวบรวม 10 ท่าโยคะ ลดพุง อยาก โยคะ ลดพุง ทำท่าไหนได้บ้าง ทำตามได้ไม่ยาก พุงยุบได้จริง หน้าท้องแบนเรียบตามต้องการ บอกลาไขมันหน้าท้องไปได้เลย

รวม ท่าออกกำลังขาย ขา ให้ต้นขาเฟิร์มกระชับ แนะนำ ท่าลดขาเบียด 8 ท่า ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปรณ์ก็ทำได้ เห็นผลจริง