สุขภาพใจ

ภาวะ ด้านชา ไร้ความรู้สึก ไม่สุขไม่เศร้า เราเป็นอยู่หรือเปล่า ชวนรู้จักภาวะ Emotional Numbness อันตรายไหม อาการเป็นยังไง มาอ่านกัน

แชร์วิธีแก้ไขปัญหา นอนไม่หลับคิดฟุ้งซ่าน นอนไม่หลับทั้งคืน ทำยังไงดี แนะนำวิธีผ่อนคลายกายใจตัวเองก่อนอน ช่วยให้หลับง่ายขึ้น หลับสนิทตอลดคืน

ฮอร์โมน มีอะไรบ้าง ที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต ความรู้สึก ฮอร์โมนเพศหญิง ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ฮอร์โมนเอสโตรเจน คือ สิ่งที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนหรือไม่

ความรู้สึกว่างเปล่า เกิดขึ้นในใจ รับมือยังไงไม่ให้เสียสุขภาพจิต รู้สึกว่างเปล่า โหวงๆ ในใจ เกิดขึ้นได้อย่างไร ชวนมาดูแลสุขภาพใจให้ดีขึ้น

วิธีนั่งสมาธิให้จิตสงบ ทำอย่างไร ชวนดูวิธีนั่งสมาธิ ที่ได้ผลลัพธ์ที่ดี ช่วยให้นั่งสมาธิได้ดียิ่งขึ้น อยากนั่งสมาธิ เริ่มต้นยังไงดี เรามีคำตอบ

เราควร ดื่มน้ำวันละกี่ลิตร ในแต่ละวันการดื่มน้ำอย่างเพียงพอดีต่อร่างกายยังไง ดื่มน้ำวันละกี่ลิตร ผิวดี ขึ้นได้ ดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม

เคยสงสัยไหมว่า ท่านั่งสมาธิที่ถูกต้อง จริงๆแล้วต้องนั่งแบบไหน ถึงช่วยให้ผ่อนคลาย วันนี้เรามีวิธีนั่งสมธิาธิที่ถูกต้องมาแนะนำกัน