กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ได้จริงไหม ? ชวนดูวิธีออกกำลังกายที่ทั้งสนุก ทั้งเพลิน แถมยังหุ่นดีขึ้นด้วย !
ไขข้อสงสัย กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ได้จริงไหม กระโดดเชือกลดส่วนไหนได้บ้าง ดูวิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง ประโยชน์และข้อควรระวังของการกระโดดเชือกกัน
ทีม เพื่อสุขภาพ
02/02/2023แบดมินตัน ประโยชน์ คืออะไร ? ชวนรู้จักวิธีเล่นและกติกาของแบดมินตัน เล่นกับใครก็ดูโปร !
ชวนรู้จัก แบดมินตัน ประโยชน์ ต่อสุขภาพของเราดีต่อด้านไหนบ้าง หลายๆคนอาจจะเล่น หรือเล่นอยู่ แต่รู้จัก แบดมินตัน กติกา จริงๆหรือไม่ มาหาคำตอบกัน
ทีม เพื่อสุขภาพ
09/12/20227 ท่าโยคะ นั่ง บริหารช่วยเรื่องปวดหลัง นั่งที่ไหนก็ทำตามได้ !
ท่าโยคะ นั่ง ทำตามได้มีท่าไหนบ้าง แจก ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ให้เพื่อนๆไปทำตาม ใครปวดหลังอยู่ลองทำตามรับรองอาการดีขึ้นแน่นอน
ทีม เพื่อสุขภาพ
14/11/2022บอดี้ เวท เทรนนิ่ง คืออะไร ? ชวนลองทำตามง่ายๆ เพื่อหุ่นฟิตและสุขภาพดี !
บอดี้ เวท เทรนนิ่ง คืออะไร ถ้าทำแล้วจะได้ประโยชน์ในด้านไหนบ้าง มาดูกันค่ะว่าจริงๆแล้ว บอดี้เวท คือ อะไร พร้อมแนะนำท่าออกกำลังกาย
ทีม เพื่อสุขภาพ
07/10/2022รวม ท่ายืดหลังส่วนล่าง ยืดยังไงให้หายเมื่อย ? พร้อมท่าออกกำลังกายที่ไม่ควรทำ เมื่อปวดหลังส่วนล่าง !
ท่ายืดหลังส่วนล่าง อีกหนึ่งท่าบริหารที่ช่วยชาวออฟฟิศซินโดรมทั้งหลาย แนะนำ ท่ายืดหลัง ที่ทำให้หายเมื่อย พร้อมแนะนำท่าออกกำลังกายที่ควรเลี่ยง
ทีม เพื่อสุขภาพ
06/07/2022แจกพิกัด คลินิกจัดกระดูกใกล้ฉัน ใกล้ที่ไหน ลองไปปรึกษาที่นั่น !
ใครกำลังมองหา คลินิกจัดกระดูกใกล้ฉัน วันนี้เรารวบรวม คลินิกจัดกระดูก พร้อมแจกพิกัดให้เพื่อนๆไปใช้บริการกันแล้ว ใครเป็นออฟฟิศซินโดรม ไม่ควรพลาด
ทีม เพื่อสุขภาพ
05/07/2022รวม เทคนิคการวิ่ง ทั้งใกล้และไกล ใช้ได้จริง
ใครที่ชอบวิ่ง วันนี้เรามี เทคนิคการวิ่ง มาฝากค่ะ ทั้งระยะใกล้ และ เทคนิคการวิ่งระยะไกล วิ่งยังไงให้ปลอดภัย และสุขภาพดี มาดูกันเลย
ทีม เพื่อสุขภาพ
01/06/2022อ้วนลงพุงลดยังไง ? แจกวิธีลดพุง ทำตามง่าย ได้ผลจริง !
อ้วนลงพุงลดยังไง วันนี้นำเคล็ดลับดีๆ ที่ทำตามแล้วเห็นผลจริงมาฝากค่ะ ต่อไปจะไม่อ้วนลงพุงเหมือนคนท้องกันแล้ว
ทีม เพื่อสุขภาพ
12/05/20227 ท่าออกกำลังกาย ดัมเบล สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ทำตามไม่ยาก !
ท่าออกกำลังกาย ดัมเบล ท่าไหนดี ท่าดัมเบลไหนที่เหมาะกับจุดที่เราต้องการเสริมความแข็งแรง และเพิ่มความกระชับให้ มาศึกษาพร้อมกันเลย
ทีม เพื่อสุขภาพ
11/05/2022รวมท่าออกกำลังกายลดก้น ช่วยลดไขมัน กระชับบั้นท้าย ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน !
สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ อย่าลืมออกกำลังกายลดก้นด้วยนะ เพื่อให้รูปร่างได้สัดส่วนและมีก้นที่เฟิร์ม ลองมาทำตามท่าออกกำลังกายลดก้นกัน
ทีม เพื่อสุขภาพ
29/09/2021แจกเทคนิคเดินยังไงให้ผอม ? ผอมได้ไม่ยาก แค่เดินให้ถูกวิธี !
รู้หรือไม่ว่าการเดินเป็นประจำสามารถช่วยให้ผอมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ถ้าสงสัยว่า่ เดินยังไงให้ผอมและสุขภาพดี เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกัน
ทีม เพื่อสุขภาพ
03/09/2021แนะนำ 7 ท่า โยคะยืดเส้น คอ บ่า ไหล่ ทำได้ทุกวัน เพื่อลดอาการออฟฟิศซินโดรม !
สำหรับวัยทำงานที่ต้องนั่งอยู่กับโต๊ะเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดอาการ ออฟฟิศซินโดรมขึ้นได้ เรามีท่าโยคะแนะนำ เป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ยืดเส้นคอ บ่า ไหล่ ทำได้ทุกวัน
ทีม เพื่อสุขภาพ
14/06/2021รวมท่าออกกำลังกายลดต้นขาหน้าท้องที่คุณผู้หญิงทำตามได้ เห็นผลจริง !
แนะนำวิธีลดหน้าท้องและต้นขาแบบง่ายๆ ทำได้ทุกวัน แต่เป็น 7 ท่า ออกกำลังกายลดต้นขาหน้าท้อง ที่ทำแล้วเห็นผลจริง ขาเรียว พุงยุบแน่นอน
ทีม เพื่อสุขภาพ
07/05/20217 วิธีออกกำลังกายท่าสควอทที่ทำแล้วเห็นผลมากที่สุด
ชวนคนวัยทำงานมาดู 7 วิธีทำท่าสควอทชายและหญิง สำหรับคนอยาก ออกกำลังกายท่าสควอท ให้ได้ผล เก็บเข้าลิสต์ไว้ทำทุกวันเห็นผลแน่นอน
ทีม เพื่อสุขภาพ
19/04/20217 ท่าคาร์ดิโอลดความอ้วน (สำหรับคนอ้วนโดยเฉพาะ)
รวมท่าคาดิโอคนอ้วน แรงกระแทกต่ำ ทำแล้วไม่ปวดเข่า อยากออกกำลังกายลดไขมันเก็บ 7 ท่า คาร์ดิโอลดความอ้วน ไปใช้กันได้เลย
ทีม เพื่อสุขภาพ
12/04/20217 ท่าคาดิโอลดทุกส่วน ช่วยเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน ทำได้ทุกวัน เบิร์นแน่นอน
ชวนมาทำความรู้จักการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ลดไขมันได้ดีที่สุด กับ 7 ท่า คาดิโอลดทุกส่วน ทำทุกวัน ช่วยเบิร์นไขมันได้ดีกว่า
ทีม เพื่อสุขภาพ
08/04/20217 ท่ายืดกล้ามเนื้อน่อง มายืดเหยียดก่อนหลังออกกำลังกายกัน !
รวมท่าบริหารก่อนและหลังออกกำลังกาย หรือจะทำระหว่างวันก็ได้กับท่ายืดน่อง เซฟ 7 ท่ายืดกล้ามเนื้อน่อง เอาไว้ใช้กันได้เลย
ทีม เพื่อสุขภาพ
22/03/2021รวม 7 ท่ายืดก่อนวิ่ง วอร์มก่อน วิ่งได้ดีกว่า
รวม 7 ท่ายืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง ทำง่ายๆ ช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนวิ่ง มองหา ท่ายืดก่อนวิ่ง แบบ Dynamic นำไปใช้กันได้เลย
ทีม เพื่อสุขภาพ
18/03/2021รวมช่องเต้นซุมบ้าเบสิค อยู่บ้านก็ฟิตเต้นสนุกแถมผอมได้ !
ชวนคนวัยทำงานมาเต้นซุมบ้าลดน้ำหนัก สนุก ได้เหงื่อ ไม่น่าเบื่อ ไปกับ 7 ช่อง YouTube เต้นซุมบ้าเบสิค ที่เต้นไม่ยาก ฝึกตามได้ทุกวัน
ทีม เพื่อสุขภาพ
16/03/2021แนะนำ 7 ช่องเต้นแอโรบิค 45 นาที เต้นตามง่าย สนุกสนาน เต้นได้ทุกวัน
แนะนำ 7 ช่อง เต้นแอโรบิค 45 นาที เต้นตามง่าย สนุกสนาน เต้นได้ทุกวัน
ทีม เพื่อสุขภาพ
12/03/2021เดินขึ้นบันไดสามารถลดไขมันได้จริงหรอ ? รวมทิปส์การขึ้นเดินขึ้นบันไดให้ลดไขมันได้จริง !
อยากเดินลดไขมันต้องทำอย่างไร ? ชวนคุณมา เดินขึ้นบันได ทุกวัน ช่วยลดไขมันแถมทำให้สุขภาพดีขึ้น มาดูวิธีเดินขึ้นบันไดให้ดีต่อสุขภาพกันได้เลย
ทีม เพื่อสุขภาพ
03/03/2021แพลงกิ้งลดพุงยังไงได้ผล รวมวิธีการแพลงก์ช่วยลดไขมันหน้าท้อง
อยาก แพลงกิ้งลดพุง แต่ไม่รู้ต้องทำท่าอะไร ? เรามีไอเดีย 7 ท่าแพลงกิ้งมาฝากแล้ว หาไอเดียแพลงกิ้งกี่นาที ทำท่าไหนให้พุงลดได้จริง คลิกเลย
ทีม เพื่อสุขภาพ
26/02/2021ออกกำลังกายยามเช้า ดีว่าตอนเย็นจริงไหม ? ไขข้อข้องใจออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด
ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดี ? เรามีคำแนะนำมาฝาก อยากรู้ว่า ออกกำลังกายยามเช้า ดีกว่าตอนเย็นหรือเปล่า ต้องอ่าน สายเฮลท์ตี้ห้ามพลาด
ทีม เพื่อสุขภาพ
25/02/2021แจกพิกัด Fitness 24 ชม. ฟิตได้ตลอดทั้งวัน เวลาไหนก็ออกกำลังกายได้
รวมฟิตเนส 24 ชั่วโมงสำหรับคนรักสุขภาพที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลา อยู่ใกล้ที่ไหน ไป Fitness 24 ชม. ที่คุณสะดวกที่สุดได้เลย
ทีม เพื่อสุขภาพ
24/02/20217 อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้าน ควรมีติดบ้านไว้ในยุค New Normal
ชวนคุณมาออกกำลังกายอยู่บ้านช่วง WFH ด้วย 7 อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้าน ที่ดีที่สุด สายเฮลท์ตี้ที่อยากดูแลตัวเองควรมีติดบ้านไว้ให้ครบ