สุขภาพใจ

เรารู้กันดีว่าการนั่งสมาธิช่วยเยียวยาจิตใจ แต่ในทางการแพทย์สมาธิมีผลยังไงต่อสุขภาพบ้าง นั่งสมาธิได้อะไรบ้าง มาดูรายละเอียดจากคุณหมอกัน

เพราะการนอนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ ลองมาดูวิธีคลายเครียด ไม่คิดมาก ก่อนนอน ให้หลับสบาย ตื่นมาสดใส พร้อมใช้ชีวิตกันดีมั้ยคะ

แจก วิธีสร้างความมั่นใจในตัวเอง ทำยังไง เชื่อมั่นในตัวเอง คือแบบไหน มีความมั่นใจในตัวเองแล้วดียังไง มาอ่านไปพร้อมๆกันค่ะ

แจกเทคนิค การพูดโน้มน้าวใจเรื่องการกินผัก สำหรับเด็ก วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ พร้อม ตัวอย่างการพูดโน้มน้าวใจ เรื่องการกินผัก

ฮีลใจ คืออะไร ฮีลใจ หมายถึง การฟื้นฟูจิตใจตัวเองหรือไม่ ในวันที่เจอเรื่องร้ายๆ จะฮีลใจตัวเองอย่างไร ได้อีกครั้ง มาฮีลใจตัวเองกันเลย

โรคกลัวการอยู่คนเดียว เป็นยังไง มีอยู่จริงหรือ กลัวการอยู่คนเดียว ระดับไหน ถึงเรียกว่าเป็นโรค สาเหตุเกิดจากอะไร รักษาได้มั้ย เข้าใจให้มากขึ้น

วันนี้เรามีวิธี จัดการความเครียด ที่เห็นผลมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ ใครที่ไม่รู้จะจัดการความเครียดตัวเองยังไงต้องอ่าน ใครลองวิธีไหนแล้วดีมาแชร์กัน

ภาวะ ด้านชา ไร้ความรู้สึก ไม่สุขไม่เศร้า เราเป็นอยู่หรือเปล่า ชวนรู้จักภาวะ Emotional Numbness อันตรายไหม อาการเป็นยังไง มาอ่านกัน

แชร์วิธีแก้ไขปัญหา นอนไม่หลับคิดฟุ้งซ่าน นอนไม่หลับทั้งคืน ทำยังไงดี แนะนำวิธีผ่อนคลายกายใจตัวเองก่อนอน ช่วยให้หลับง่ายขึ้น หลับสนิทตอลดคืน

ฮอร์โมน มีอะไรบ้าง ที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต ความรู้สึก ฮอร์โมนเพศหญิง ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ฮอร์โมนเอสโตรเจน คือ สิ่งที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนหรือไม่

ความรู้สึกว่างเปล่า เกิดขึ้นในใจ รับมือยังไงไม่ให้เสียสุขภาพจิต รู้สึกว่างเปล่า โหวงๆ ในใจ เกิดขึ้นได้อย่างไร ชวนมาดูแลสุขภาพใจให้ดีขึ้น

วิธีนั่งสมาธิให้จิตสงบ ทำอย่างไร ชวนดูวิธีนั่งสมาธิ ที่ได้ผลลัพธ์ที่ดี ช่วยให้นั่งสมาธิได้ดียิ่งขึ้น อยากนั่งสมาธิ เริ่มต้นยังไงดี เรามีคำตอบ

เราควร ดื่มน้ำวันละกี่ลิตร ในแต่ละวันการดื่มน้ำอย่างเพียงพอดีต่อร่างกายยังไง ดื่มน้ำวันละกี่ลิตร ผิวดี ขึ้นได้ ดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม

เคยสงสัยไหมว่า ท่านั่งสมาธิที่ถูกต้อง จริงๆแล้วต้องนั่งแบบไหน ถึงช่วยให้ผ่อนคลาย วันนี้เรามีวิธีนั่งสมธิาธิที่ถูกต้องมาแนะนำกัน

อยาก ปรึกษาสุขภาพจิต แต่ไม่มีเวลา มาลองใช้แอพปรึกษา ปัญหาสุขภาพจิต ที่เราคัดมาแนะนำให้สิคะ นอกจากสุขภาพกายแล้วสุขภาพจิตไม่ควรละเลยกันนะคะ

โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล คืออะไร ต้องพบหมอหรือไม่ ต่างกับโรคซึมเศร้าแบบปกติยังไง มารู้จัก โรคซึมเศร้า คือ อะไรให้มากขึ้นกันเลย

กลไกป้องกันทางจิต สำคัญยังไง ทำความเข้าใจ จิตใจ หมายถึง อะไร ทำไมถึงต้องมีกลไกป้องกัน แล้วกลไกมีกี่แบบ ต่างกันยังไง มาหาคำตอบกัน

ชวนทำความเข้าใจ นักจิตบำบัด คืออะไร นักจิตวิทยา คือ อะไร และ จิตแพทย์ คือ อะไร สามอย่างนี้ต่างกันตรงไหน ถ้ามีปัญหาสุขภาพจิตจะต้องไปปรึกษาใคร

วิธีทำให้ใจเย็น ต้องทำยังไง รวม วิธีระงับอารมณ์โกรธ ทั้ง 7 วิธีมาให้เพื่อนๆลองกันค่ะ ฝึกทำเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดต่างๆแบบมืออาชีพ

โรคร่าเริง คืออะไร เป็นแล้วดีใช่ไหม ชวนรู้จัก โรคร่าเริงตอนกลางคืน ใครที่เรียกตัวเองว่ามนุษย์กลางคืน ชอบทำงานดึกๆต้องอ่าน

ฝันบ่อย เกิดจากอะไร แล้วดีหรือไม่ ใครนอน หลับไม่สนิท ต้องเข้ามาดู ทำไงยังให้ไม่ฝันบ่อยๆ พร้อมทริกการนอนหลับแบบสุขภาพดี

ศิลปะบำบัด คือ อะไร เด็กๆจำเป็นต้องทำไหม ทำแล้วดียังไง มาหาคำตอบกันค่ะ รู้หรือไม่ ศิลปะบำบัด ผุ็ใหญ่ก็สามารถทำได้ด้วยนะ

การที่เรามีอารมณ์โกรธนั้นเป็นเรื่องปกติทั่วไป แต่เมื่อเราโกรธจะทำอย่างไรไม่ให้เป็นความรุนแรง มาเรียนรู้วิธีรับมือกับอารมณ์โกรธของตัวเองให้เป็นเรื่องที่ดีกัน

อยากชวนมาพัฒนาจิตใจ อยากรู้ว่าจะได้ผลอย่างไรบ้าง การพัฒนาจิตใจช่วยให้จิตใจสงบ สามารถทำให้เราเข้มแข็งได้จริงหรือไม่ มาลองดูกัน

ติดตามการเปิดไพ่ยิปซีสุขภาพดูดวงรายเดือนแม่นๆ ได้ทุกเดือนที่เว็บเพื่อสุขภาพดอทคอม X แม่หมออริส

ทุกคนคงเคยได้ยินคำว่า ที่ใดมีรักที่นั่นมีทุกข์ เมื่อไหร่ที่เราผิดหวังจากความรัก อีกทางเลือกดีๆ เพื่อเยียวยาจิตใจคือ ใช้ธรรมะช่วยให้จิตใจสงบ เราจึงมีช่องธรรมะดีๆ มาแนะนำกัน

ติดตามการเปิดไพ่ยิปซีสุขภาพดูดวงรายเดือนแม่นๆ ได้ทุกเดือนที่เว็บเพื่อสุขภาพดอทคอม X แม่หมออริส

ติดตามการเปิดไพ่ยิปซีสุขภาพดูดวงรายเดือนแม่นๆ ได้ทุกเดือนที่เว็บเพื่อสุขภาพดอทคอม X แม่หมออริส

อยากลองชวนมาทำ challenge นั่งสมาธิทุกวัน อยากรู้ว่าจะได้ผลอย่างไรบ้าง การทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบ สามารถเปลี่ยนชีวิตได้จริงหรือไม่ ลองทำดูกัน ได้ผลอย่างไรอย่าลืมมาแชร์กันนะ

ชวนคุณมาดูแนวทางการสร้างกำลังใจให้ตัวเองหายเหนื่อยและท้อในทุกๆ วัน กับ 7 วิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเอง เพราะความสุขเริ่มได้ที่ตัวเรา

คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ลองมาเช็กสักนิด มาดูอาการควรรู้ก่อนถามตัวเองว่า เราเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า รู้ก่อน ดูแลตัวเองได้ก่อน

แนะนำ 7 ช่องฟังธรรมะสอนใจ สำหรับคนอยาก ฟังธรรมะคลายเครียด ช่วยให้ผ่อนคลาย ได้สติ มีข้อคิดดีๆ ให้คิดตาม กดติดตามไว้ฟังทุกวันได้เลย

ครอบครัวที่อบอุ่นเป็นอย่างไร มีข้อดีอย่างไรบ้าง และหากต้องการเติม ความอบอุ่นในครอบครัว ควรทำอย่างไร เรามีวิธีการดีๆ มาฝากแล้ว

ใจเต้นเร็วอันตรายหรือไม่ มีสาเหตุมาจากอะไร เกิด อาการใจเต้นเร็ว แล้ว จะป้องกันหรือรักษาอย่างไรดี เรามีคำตอบมาฝากทุกคนแล้ว

ชวนคนรุ่นใหม่มารู้จักการทำบุญ เพราะการทำบุญไม่ได้ยากอย่างที่คิด อยากรู้ว่า การทำบุญมีอะไรบ้าง ลองอ่านและนำไปทำตามกันได้เลย

แจก How to วิธีมูฟออนจากแฟนเก่าแบบได้ผลจริง ตามหา วิธีการมูฟออน ที่ทำแล้วดีต่อใจ หายเศร้าจริงต้องอ่าน เพื่อให้เรากลับมาสตรองอีกครั้ง

ทำความเข้าใจกับ การจัดการอารมณ์ ว่าสำคัญอย่างไร และจะมีวิธีควบคุมอารมณ์อย่างไรบ้างที่ช่วยให้เราอารมณ์นิ่ง มีสติ EQ ดี ใครๆ ก็อยากเข้าใกล้

วิธีกำจัดความเครียดมีหลากหลาย อย่าปล่อยให้ความเครียดทำร้าย มาดู 7 วิธีการจัดการความเครียด ที่ช่วยปรับอารมณ์ของเราให้สงบและสบายใจขึ้นดีกว่า

การมองโลกในแง่ดีคืออะไร เป็นคนมองโลกในแง่ดีมีประโยชน์อย่างไรบ้าง แนะนำ 7 วิธีมองโลกในแง่ดี ทำง่ายๆ ด้วยตัวเอง เพื่อชีวิตที่มีความสุขกว่าเดิม